ГЛАЗА УСТАЛИ

Для большинства женщин характерно увеличение зрачков при любовании своим малышом. Приятный сюрприз вызывает мгновенное расширение зрачков и придает глазам блеск. Это и есть «язык» глаз, которые могут выражать нежность и неприязнь, горечь и веселье, восторг и презрение и многие другие чувства.

Если к этому добавить, что более 80 процентов информации об окружающем мире мы получаем именно с помощью глаз, то не будет преувеличением сказать, что глаза - одно из самых неоценимых сокровищ, которым природа одарила человека. Однако бережем ли мы этот бесценный дар природы? Мы тщательно ухаживаем за кожей, старательно накладываем грим, соблюдаем строгий контроль за линией фигуры, делаем маникюр. А что же глаза? Увы, о глазах часто вспоминают, лишь когда почувствуют нарушение зрения. Между тем уход за ними не требует так уж много времени и усилий.

Почему утомляются глаза?

Вообще-то, у глаз немало недругов: табачный дым, едкие пары, пыль, плохое освещение, длительное пребывание под ярким солнцем. Это уже не говоря о работе, связанной с многочасовым напряжением зрения.

Одно из типичных проявлений усталости глаз - появление головных болей, осязание несуществующих «песчинок» под веками, резь и слезливость. При сильной усталости глаз могут появиться и микрокровоизлияния, вызывающие покраснения глаз. Не отмахивайтесь от этих неудобств и обратитесь к окулисту - чем раньше, тем лучше. Эффективным же средством защиты в таких случаях является сон.

Помогите себе сами

Нередко самые обычные средства могут снять усталость и раздражение глаз. Хорошие результаты дает промывание отваром ромашки, садовых фиалок, других лекарственных растений, содержащих антисептики. При появлении под глазами «мешочков» помогает косметическое желе, приготовленное на основе все той же ромашки.

Будьте осторожны с тушью и тенями, чтобы ни в коем случае не попадали под веки: в большинстве косметических средств (особенно сомнительного происхождения) содержатся вредные для глаз красители. Также важно осторожно снимать грим. Лучше всего вытирать глаза ваткой, смоченной отваром ромашки или специальной жидкостью для очистки век. Для ускорения роста ресниц и бровей, бывает, пользуются касторовым маслом. И в этом случае избегайте попадания капелек масла на роговицу глаз.

Упражнения для глаз

Практика показывает, что хорошие результаты дают следующие упражнения.

1. В течение дня несколько раз сосредоточьте взгляд на определенной точке, чтобы глаза могли воспринимать расстояние до этого предмета. если комната, где вы находитесь (дома или на работе), невелика, направьте взгляд через окно. Такое упражнение снижает напряженность зрительных нервов и переутомление глаз, защищает от появления головных болей.

2. Утром возьмите зубную щетку и попытайтесь перед зеркалом несколько раз приблизить ее к кончику носа и затем отдалить, сосредоточив взгляд на отражении щетки в зеркале. При следующем упражнении сделайте обратное - сосредоточьте взгляд на самой щетке. Впереди изображение ее будет раздваиваться. Упражнение усиливает остроту зрения, помогает глазам обрести щадящий режим.

3. Глядя в окно, выберите какой-то яркий предмет в отдалении и, не спуская с него глаз, поворачивайте голову влево и вправо. Это упражнение укрепляет и стимулирует деятельность всех зрительных нервных клеток, а сосредоточение взгляда на одном предмете помогает воспринимать отчетливее его контуры.

4. Еще одно упражнение для отдыха глаз. не поворачивая головы, взгляните влево, вправо, вверх, вниз и прямо перед собой. Затем снова, так несколько раз. Это отличное упражнение, особенно для тех, кто занимается умственным трудом.