Важливі поради: як зігрітися, якщо вдома холодно

У січні, як і прогнозували синоптики, в Україну прийшли сильні морози. Видання NV зібрало прості способи, які допоможуть зігрітися в холодній квартирі без обігрівача.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Оновлений прогноз: синоптикиня розповіла, чи чекати на похолодання

Поживна їжа

Взимку організм потребує на більшу кількість енергії для того, щоб з подвійною силою зігрівати тіло. Саме з цієї причини під час холодів ми відчуваємо потяг до висококалорійної їжі. Отже, поживні сніданки, обіди та вечері допомагають зігрітися — не голодуйте.

Гарячий чай

Багато гарячого чаю може випити не кожен, але якщо пити його, наприклад, в проміжок між приготуванням їжі, яке відбувається біля плити, що також гріє, то процес зігрівання проходитиме з подвійною силою.

Гарячий душ

Гарячий душ зранку допомагає зігрітися одразу після ранкового пробудження та протягом дня. Спочатку включить гарячу воду, а потім зробіть її теплою, щоб запобігти ефекту сауни, який завадить активно провести день.

Масаж

Масаж кінцівок, особливо ніг, найактуальніша процедура під час замерзання, тому, якщо не можете зігрітися, промасажуйте стопи до тих пір, дока не почне приливати кров та прийде відчуття тепла.

Саморобна грілка

Якщо улюблений плед вже не зігріває, допомогти може грілка, причому власного виготовлення. Щоб зробити грілку власними руками, необхідно мати натуральну тканину та крупу. Її необхідно насипати в мішечок з тканини, розігріти у мікрохвильовій печі та покласти під плед — тепло і комфорт будуть забезпечені.

Нагадаємо, як захиститися від переохолодження та як його розпізнати.