Важливі поради: як допомогти дитині подолати стрес

Через війну, яку розпочала Росія, українці живуть в умовах постійного стресу. Від цього особливо сильно страждають діти, а дорослі не завжди можуть розпізнати дитячий стрес.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Коли потрібна підтримка: де підлітки можуть отримати психологічну допомогу

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, розроблено рекомендації, які допоможуть дорослим виявити у малечі симптоми стресу, пише Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій у своєму Telegram-каналі.

Основними ознаками стресу у дитини є:

• зміна поведінки з однолітками: зазвичай дитина гралася в компанії на майданчику, а тепер усамітнюється в куточку;
• відсутність інтересу до звичних приємних речей. Наприклад, без уваги залишаються мультфільми, від яких раніше малеча була у захваті;
• проблеми зі сном, незрозуміла тривожність, плач без особливих на те причин.

Як допомогти дитині подолати стрес

• заведіть щоденник самопочуття (хоча б на два тижні). Описуйте, як у дитини минув день, які плани маєте з нею на завтра;
• разом із дитиною відповідайте на запитання: «Що ти сьогодні робив?», «А що відчував?»;
• навчіть дитину простій дихальній практиці для заспокоєння. Достатньо покласти руку на живіт і зробити 20 повільних вдихів-видихів.

Через війну деякі українці втрачають своїх близьких. Безпорадність і неможливість щось змінити, щоб повернути близьку людину, – те, що мучить і не дає спокою. Нагадаємо, що допоможе пережити втрату та як підтримати інших.