Споживання алкоголю на свята: як не нашкодити здоров'ю

Скоро українці відзначатимуть Новий рік. На свято прийнято збиратися за столом з родиною та друзями. Часто такі святкування не обходяться без алкогольних напоїв. Фахівці центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як мінімізувати шкідливий вплив алкоголю на організм.

Як зменшити вплив алкоголю на організм

У ЦГЗ наголосили, що не існує безпечної дози алкоголю. Також вживання алкогольних напоїв послаблює імунну систему, становить ризик для плоду,  призводить до збільшення ризику травматизації та смерті, є однією з причин деяких типів раку.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Ціни на продукти: чи ростуть вони перед Різдвом та Новим роком

«Тож найкращим рішенням буде повна відмова від алкоголю», – зазначили у ЦГЗ.

Але якщо це складно зробити, треба мінімізувати шкідливий вплив спиртних напоїв на організм:

• перед тим, як пити алкоголь, треба обов'язково поїсти;
• не пити багато спиртного за один раз;
• не запивати алкоголь газованими напоями, адже так можна швидше сп’яніти;
• пити достатньо води.

У ЦГЗ додали, що вживання алкоголю та кави або енергетичних напоїв підвищує артеріальний тиск. А поєднання алкоголю з ліками може призвести до серйозних наслідків для здоров’я і навіть смерті.

«Існує думка, що похмільний синдром нібито можна «лікувати» алкоголем. Але не робіть цього, ліпше прийміть контрастний душ та пийте достатньо води. Єдиний ефективний засіб, що допомагає від похмілля, — уникнути його, відмовившись від алкоголю», – резюмували фахівці.

Нагадаємо, як уберегтися від переїдання під час новорічних свят.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!