Літо у розпалі: що краще пити у спеку

В Україну прийшла аномальна спека. В цей час краще за можливості залишатися у приміщенні та не виходити на вулицю у спекотні години. Щоб легше переносити спеку, треба підтримувати водний баланс організму та пити достатню кількість рідини. Видання «УНІАН» розповіло, що краще пити у спекотну погоду.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Літня спека: чому небезпечно залишати дитину в автомобілі

Що потрібно пити у спеку

Популярними напоями у спеку є:

• Вода – виробники пропонують широкий її вибір: з газом, без газу, слабогазована, з ароматичними домішками. Краще обирати чисту воду без домішок та газу. Вода не лише допоможе підтримати водний баланс організму, але і буде регулювати температуру тіла.
• Соки – краще обирати натуральні, а не пакетовані. Вони не містять додаткового цукру, що допоможе краще втамувати спрагу.
• Зелений чай – його можна пити охолодженим. Чай має тонізуючі властивості, втамовує спрагу і регулює температуру тіла. Не варто забувати, що він також багатий на антиоксиданти.

Чи можна пити алкоголь у спеку

У спекотну погоду краще відмовитися від вживання алкогольних напоїв. Вони можуть збільшити навантаження на серцево-судинну систему.

Алкоголь розширює судини і має сечогінну властивість – людина втратить більше рідини, ніж вжила. Це може спровокувати зневоднення.

Раніше ми писали, як допомогти домашнім улюбленцям пережити спеку.