Важливі поради: як допомогти дитині подолати стрес

Через війну, яку розпочала Росія, українці живуть в умовах постійного стресу. В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Першої леді Олени Зеленської були розроблені поради, які можуть допомогти батькам подолати стрес у дитини, пише Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України в своєму Telegram-каналі.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Поради психолога: Як допомогти підлітку боротися з думками про суїцид

• Дотримуйтеся режиму. Плануйте, що будете робити разом протягом дня. Дитині важливо контролювати події та відчувати свою залученість до якогось процесу. Щоденні справи допоможуть почуватися спокійніше.
• Доручайте дитині щось робити самостійно. Наприклад, погодувати домашнього улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо. Це підвищує її самооцінку та відчуття важливості у родині.
• Дякуйте дитині за допомогу та зауважуйте те, з чим вона змогла впоратися.
• Проводьте більше часу разом і періодично нагадуйте різні правила безпеки.
• Пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися та пити воду. Адже у стані стресу і дорослі, і діти втрачають контакт зі своїми фізичними потребами.
• Розповідайте дитині, що вам допомогло звільнитися від напруги та стресу.
• Піклуйтеся про себе, адже ви є взірцем для дитини.

З перших днів війни, яку розпочала Росія, на захист нашої країни стало багато сміливих українців. Кожна телефонна розмова може вплинути на емоційний стан захисника. Нагадаємо, як варто говорити з військовослужбовцем по телефону.