Через повномасштабне вторгнення Росії, в Україні тривають бойові дії та лунають сирени повітряної тривоги. Батьки мають дбати про ментальне здоров'я дитини, тому необхідно знати, як підтримати дитину в цей час. У Мінреінтеграції розповіли, як це можна зробити.
Повітряна тривога: як заспокоїти дитину
Фахівці у в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» розробили поради, які допоможуть підтримати дитину під час повітряної тривоги.
Читайте також: Психологічна допомога: як відновитися після страшних новин
Зокрема, слід дотримуватися таких рекомендацій:
- Пояснити дитині, що означає цей звук і чому він лунає так голосно. Дитина має зрозуміти, що наші військові вже помітили загрозу і знешкоджують її.
- Розказати дитині, що звуки вибухів – це робота наших захисників. Так вони дбають про нашу безпеку.
- Дитині слід сказати: ми в укритті, ми разом і обов’язково впораємося.
- Виконувати з дитиною заспокійливі вправи. Наприклад, дихальні: вдихати носом, видихати ротом і супроводжувати це звуками, які розважать дитину. Також можна співати пісні або здувати щось легке із твердої поверхні (пір’я, крихти).
- Для зняття напруги можна слухати аудіоказки, їсти льодяники або сухофрукти.
- На кожен гучний звук можна промовляти щось дотепне.
- Коли небезпека мине, батькам необхідно відзначити сміливість та витримку дитини, похвалити її.
Раніше у Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як підготувати школярів до повітряної тривоги під час навчання.