Из-за полномасштабного вторжения России, в Украине продолжаются боевые действия и раздаются сирены воздушной тревоги. Родители должны заботиться о ментальном здоровье ребенка, поэтому необходимо знать, как поддержать ребенка в это время. В Минреинтеграции рассказали, как это можно сделать.
Воздушная тревога: как успокоить ребенка
Специалисты в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» разработали советы, которые помогут поддержать ребенка во время воздушной тревоги.
В частности, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Объяснить ребенку, что значит этот звук и почему он звучит так громко. Ребенок должен понять, что наши военные уже заметили угрозу и обезвреживают ее.
- Рассказать ребенку, что звуки взрывов – это работа наших защитников. Так они заботятся о нашей безопасности.
- Ребенку следует сказать: мы в укрытии, мы вместе и обязательно справимся.
- Выполнять с ребенком успокаивающие упражнения. Например, дыхательные: вдыхать носом, выдыхать ртом и сопровождать это звуками, развлекающими ребенка. Также можно петь песни или сдувать что-нибудь легкое с твердой поверхности (перья, крошки).
- Для снятия напряжения можно слушать аудио-сказки, есть леденцы или сухофрукты.
- На каждый громкий звук можно произносить что-нибудь остроумное.
- Когда опасность пройдет, родителям необходимо отметить смелость и выдержку ребенка, похвалить его.
Ранее в Министерстве здравоохранения рассказали, как подготовить школьников к воздушной тревоге во время учебы.