Перехід на зимовий час в Україні проводять в останні дні жовтня.
У поточному році цей день переведення стрілок годинника випадає на 30 число, тому що в постанові Кабінету Міністрів України від 13.05.96 №509 йдеться про час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки:
- в останню неділю березня о 3:00 на 1 годину вперед та
- в останню неділю жовтня о 4:00 на 1 годину назад.
Нагадуємо, що всі сучасні гаджети налаштовані на автоматичне переведення годин.
Вплив переведення годинників на організм досліджували німецькі вчені з Інституту медичної психології в Мюнхені. Вони встановили, що зміна часу тягне за собою негативні наслідки. Головне з них — порушення балансу між внутрішніми біологічними годинниками та реальним часом.
Люди в період адаптації часто знаходяться в змішаних почуттях і відчуттях. Експерименти довели, що через перехід на "зимовий" час у людини виникає втома і можуть активізуватися хронічні хвороби. Людський організм просто не встигає перебудуватися під зміни нового графіка життя.
Також існує думка, що переведення годинників тренує обмін речовин і дає організму можливість підлаштуватися під зміну тривалості дня.
Медики в період переведення стрілок годинника радять утриматися від прийому алкоголю, щоб не порушити графік сну. Також вкрай важливо дотримуватися режиму прийому їжі, а саме не їсти на ніч особливо жирну їжу.
З 2019 року в Євросоюзі планували скасувати переведення стрілок годинника. Згідно з опитуванням, 80% європейців висловилися проти переходу на літній і зимовий час, бо відчувають погіршення самопочуття в ці періоди.
В Україні також планують відмовитися від переходу на літній час. Чотири десятиліття переходу на зимовий і літній час показали, що особливої користі економіці це не приносить, а здоров'ю, найчастіше, шкодить.