Перехід на літній час: як підготуватися

Є кілька порад, які можуть полегшити цей перехід. 

Наступного тижня, у неділю, українців чекає перехід на літній час. Він відбудеться 29 березня о 3:00 годині ранку. Тоді годинники варто перевести на одну годину вперед, щоб продовжити світловий день.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Перехід на літній час: чи буде він цього року

Перехід на літній час може негативно впливати на організм. ZN.UA зібрали корисні поради, які допоможуть підготуватися до нового графіка.

Уникайте перевтоми

Щоб переведення годинників не позначилось на здоров'ї, фахівці радять уникати надмірних фізичних навантажень, не затримуватися на роботі і, за можливості, більше відпочивати.

Намагайтеся не нервувати

Зараз це дуже важко зробити, але краще все ж таки потурбуватися про свій емоційний стан. Заспокійлива музика, трав'яні чаї і прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу в організмі. Так, чим менше ви будете нервувати, тим простіше буде адаптуватися до літнього часу.

Прокидайтеся раніше

За кілька днів до переведення стрілок годинника лікарі рекомендують почати прокидатися на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Таким чином організм зможе швидше пристосуватися до нового графіка.

У світі існують країни, в яких час не змінюється на літній або зимовий. Нагадаємо, в яких країнах відмовилися від переведення годинників.