Як не замерзнути взимку: корисні поради для холодної пори року

Незважаючи на те, що цієї зими не варто очікувати сильних і затяжних морозів, краще заздалегідь знати, як швидко зігрітися за будь-яких умов. Це буде особливо корисним у воєнний час, коли Росія постійно намагається залишити українців без світла та тепла.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Холодна зима: як користуватися портативними газовими плитками

Якщо ви постійно мерзнете - проконсультуватися з лікарем, щоб виявити можливі проблеми із судинною системою, пише «УНІАН». Якщо з цим все добре, то наступні поради можуть допомогти вам відчути себе краще.

Як не мерзнути взимку

• додайте в свій раціон каші, жирні сорти риби, фрукти, овочі та корисні олії;
• займайтеся спортом;
• налагодьте питний режим;
• зменшыть рівень стресу;
• зменшіть кількість сигарет (сигаретний дим уповільнює кровообіг);
• загартовуйтесь.

Як не замерзнути на вулиці

• одягайтеся в кілька шарів одягу, підберіть тепле взуття та рукавички;
• рухайтеся – не можна довго стояти на одному місці;
• пийте гарячий чай чи каву;
• користуйтесь термосом або термочашкою, щоб довше зберігати гарячі напої;
• скористайтесь електричною грілкою.

Як не замерзнути у приміщенні

• змініть одяг (можна заздалегідь залишити змінний одяг біля батареї);
• перекусіть (організм зможе використати нові калорії для терморегуляції);
• використовуйте електроковдру, грілку або пляшку з гарячою водою для нагрівання ліжка;
• розімніться або зробіть кілька вправ.

Щоб зігрітися, рекомендується пити гарячі напої: чай, каву, гарячі компоти та морси, напої на основі меду, імбиру та лимона. Взимку дуже популярним для зігрівання вважається глінтвейн. Проте медики не рекомендують використовувати алкогольні напої, щоб зігрітися. Алкоголь притуплює почуття небезпеки. Крім цього, ваше тіло витрачатиме більше тепла, ніж у тверезому стані.

Нагадаємо, у Міністерстві розвитку громад та територій розповіли, як зменшити теплові втрати у будинках.