Вчені розповіли про небезпеку недостатнього сну

Вчені з Американського коледжу кардіології заявили про те, що люди, які сплять менше шести годин на добу, перебувають у зоні підвищеного ризику розвитку серцево-судинних захворювань в порівнянні з тими, хто спить по сім-вісім годин, повідомляє EurekAlert!.

У ході дослідження вчені вивчили дані 3974 добровольців з Іспанії, які носили актиграф – пристрій, що вимірює періоди сну і неспання. Середній вік випробуваних склав 46 років. Всі добровольці були розділені на чотири групи: ті, хто спав менше шести годин, хто спав шість-сім годин, хто спав сім-вісім годин і ті, хто спав більше восьми годин.

У результаті дослідники з'ясували, що ймовірність розвитку атеросклерозу у тих, хто спав менше шести годин, була на 27% вище, ніж у тих, хто спав по сім-вісім годин. Крім того, неспокійний сон підвищує ймовірність розвитку атеросклерозу на 34%.

Разом з тим, вчені припускають, що сон тривалістю понад вісім годин також може стати причиною розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідники також підкреслюють, що ті, хто спав мало, вживали каву та алкоголь.

Раніше повідомлялося про те, вчені провели дослідження, результати якого допомогли їм виявити групу генів, видалення яких призводить до різкого збільшення тривалості життя. Вчені сподіваються в майбутньому створити препарати, які будуть придушувати роботу деяких генів і таким чином продовжувати життя.