Важно знать: как уберечься от переохлаждения

Синоптики прогнозируют снижение температур в большинстве областей Украины. В это время увеличивается риск получить переохлаждение. Специалисты Центра общественного здоровья (ЦОЗ) рассказали, как избежать переохлаждения и что делать при его первых симптомах.

Как защититься от переохлаждения

В ЦОЗ объяснили, что переохлаждение может произойти даже при относительно теплой погоде (выше 4℃), если человек промок, вспотел, долго был без движения или на холодном ветру.

"Снижение температуры тела ниже 35℃ негативно влияет на сердце, мозг и легкие. Без своевременной и надлежащей помощи переохлаждение может привести к смерти", - говорится в сообщении.

Специалисты подчеркнули, что дети, пожилые люди и бездомные особенно уязвимы к переохлаждению.

Для того чтобы уберечься от переохлаждения, следует придерживаться таких правил:

• держать голову и конечности в тепле и сухости: носить шапку, шарф и перчатки, теплую нетесную обувь с носками из натуральных тканей;
• защищаться от ветра и влаги: носить несколько слоев свободной одежды;
• двигаться: это ускоряет кровообращение и не дает замерзнуть, избегать чрезмерного потения;
• переодеваться в сухое: как можно быстрее менять влажную одежду на сухую;
• соблюдать баланс питания и гидратации;
• не употреблять алкоголь.

ЦГЗ

Как распознать переохлаждение

Специалисты объяснили, что симптомы переохлаждения появляются постепенно, поэтому часто люди не осознают своего состояния. Первые возможные признаки:

• дрожь — это своего рода попытка организма согреться;
• бледная холодная кожа;
• нечеткая речь;
• медленное, поверхностное дыхание;
• слабый пульс;
• нарушение координации движений;
• сонливость;
• спутанное сознание и/или потеря сознания.

Как оказать первую помощь при переохлаждении

Для этого следует сделать следующие шаги:

• защитить человека от холода — осторожно переместить в теплое место, накрыть от ветра (особенно шею и голову), изолировать от холодной земли, подложив сухое одеяло;
• переодеть человека в сухое и теплое (сначала осторожно снять мокрую одежду), затем накрыть сухим одеялом;
• предложить попить теплого и сладкого — без алкоголя;
• чтобы согреть человека дополнительно, делать это следует постепенно, сосредоточившись на центре тела. Можно прикладывать теплые (не горячие) сухие компрессы к шее, груди, паху. Водяную или химическую грелку перед прикладыванием следует завернуть в полотенце.
• если признаки переохлаждения не исчезают, нужно вызвать бригаду экстренной медицинской помощи по номеру 103 или 112;
• обеспечить постоянный надзор за пострадавшим до прибытия медиков.

В ЦОЗ подчеркнули, что нельзя поливать горячей водой переохлажденные участки кожи.

Напомним, как не травмироваться во время гололеда на дорогах.

Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в области медицины и имеет исключительно общеинформационный характер. Публикация не может быть основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!