Артериальная гипертензия: как уменьшить риск развития болезни

Артериальная гипертензия (АГ) является сердечно-сосудистой болезнью. Если она вовремя не диагностирована и отсутствует надлежащее лечение, болезнь приводит к поражению сосудов и увеличивает нагрузку на сердце. В результате состояние здоровья человека ухудшается. Специалисты Центра общественного здоровья (ЦОЗ) рассказали, как уменьшить риск появления этого заболевания и что делать, когда возникла АГ.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Сахарозаменители в напитках могут нарушать ритм сердца – исследование

К каким осложнениям может привести артериальная гипертензия

В ЦОЗ объяснили, что АГ может привести к тяжелым осложнениям:

• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• сердечная недостаточность;
• почечная недостаточность;
• сексуальная дисфункция;
• ухудшение зрения.

Специалисты добавили, что диагноз АГ устанавливают, когда уровень артериального давления (АД) при повторных измерениях в кабинете врача составляет 140/90 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.) и выше.

Какие есть уровни артериального давления

Согласно унифицированному клиническому протоколу первичной и специализированной помощи "Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия)":

• оптимальное АД: <120/<80 мм рт. ст;
• нормальное АД: 120-129/80-84 мм рт. ст;
• высокое нормальное АД: 130-139/85-89 мм рт. ст.
• артериальная гипертензия: ≥140/≥90 мм рт. ст.

Самый простой и эффективный способ узнать, какое у вас артериальное давление, - это периодически его измерять.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

«Доступные лекарства»: можно ли получить комбинированные препараты против сердечно-сосудистых заболеваний

Как правильно измерять артериальное давление

В ЦОЗ отметили, что для того, чтобы получить корректные показатели, за 30 минут до измерения нельзя курить, пить кофе, чай, употреблять алкогольные напитки.

Также следует воздержаться от еды и двигательной активности непосредственно перед измерением. На момент проверки давления мочевой пузырь должен быть пустым.

Во время измерения давления нужно:

• Сесть удобно на стул со спинкой. Спина должна опираться на спинку стула, стопы стоять ровно на полу. Нельзя скрещивать ноги.
• Надеть манжету на обнаженное плечо на уровне сердца. Предплечье должно лежать на столе, локоть - не свисать.
• Манжета должна плотно прилегать к плечу, но не слишком туго. Нижний ее край должен быть примерно на 2 см выше локтевого сгиба.
• Во время измерения нельзя двигаться и разговаривать.

ЦОЗ

Какие есть факторы риска АГ

К таким факторам относятся:

• возраст 35+;
• чрезмерное потребление соли;
• малоподвижный образ жизни;
• излишняя масса тела;
• наличие инфаркта миокарда или инсульта у близких;
• сахарный диабет II типа;
• стресс.

Можно ли контролировать артериальную гипертензию

В ЦОЗ объяснили, что контроль артериальной гипертензии предусматривает:

• медикаментозную терапию - по назначению врача;
• модификацию образа жизни:
• отказ от употребления табака и алкоголя;
• сбалансированное питание с ограничением соли;
• регулярную двигательную активность;
• контроль массы тела;
• уменьшение стресса;
• регулярное измерение артериального давления и ведение дневника контроля АД.

Напомним, как распознать симптомы инфаркта миокарда.

Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в области медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может быть основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!