Переход на зимнее время: как подготовить организм

В Украине каждый год переводят часы - осенью и весной. В 2025 году на летнее время украинцы перешли ночью 30 марта. Издание ТСН.ua рассказало, как можно подготовиться к переходу на зимнее время.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Переход на зимнее время: будет ли он в 2025 году

Как подготовить организм к переходу на зимнее время

Перевод часов может ухудшить самочувствие некоторых людей, нарушив биологические ритмы. Среди признаков плохого самочувствия в период перевода времени выделяют:

• усталость;
• потерю концентрации;
• несвоевременный аппетит;
• дискомфорт желудочно-кишечного тракта;
• обострение сердечно-сосудистых проблем;
• частую смену настроения.

Чтобы подготовить организм к переходу на зимнее время, следует придерживаться таких правил:

• попытаться минимизировать психологическое давление, смягчить свой график;
• не планировать важных дел, поскольку могут быть нюансы с концентрацией внимания;
• сбалансировано питаться;
• избегать дефицита сна, больше отдыхать. Для этого взрослому человеку необходимо ложиться спать не позднее 23:00 часов. Что касается детей, то им тоже следует придерживаться режима сна. В зависимости от возраста, они должны ложиться спаси от 18-19:00 часов до 21:00, школьники — до 22:00.

Напомним, что ученые в Украине обратились к президенту Владимиру Зеленскому с призывом наложить вето на закон об отмене перехода на летнее время.