КАК УКРЕПИТЬ СВОЮ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Знаете ли вы, что чайная ложка сахара снижает в два раза реакцию белых кровяных клеток, функция которых заключается в выработке антител и борьбе с инфекцией? Более того: эффект подавления активности белых кровяных клеток сохраняется в течение пяти часов после того, как вы выпили чашку чая с сахаром.

Общеизвестно, что собственные защитные силы организма - иммунитет - это тот природный барьер, который не позволяет вирусу или бактерии беспрепятственно проникнуть в организм и поразить его. Чем более сильный иммунитет - тем меньше и вероятность заболеваний. И наоборот: человек с ослабленной иммунной системой предрасположен к самым различным заболеваниям, а выздоравливает, как правило, медленно и с трудом. Биохимический состав тканей организма каждого из нас уникален настолько же, как отпечатки пальцев. На иммунной системе человека впрямую отражается то, в каких условиях он живет, насколько загрязнена атмосфера, как питается, какие заболевания перенес в прошлом.

Главный вопрос, которым сегодня задаются многие из нас: как не допустить ослабления иммунной системы и какими способами укрепить ее? Известно, что ослабление иммунной системы обычно вызывается целым рядом факторов. Это тяжелые наследственные заболевания, а также рассеянный склероз и ревматический артрит, при которых организм подавляет собственные защитные силы, ошибочно принимая их за вторгшуюся извне инфекцию. В некоторых случаях - при повышенной чувствительности - возникают аллергические заболевания, при которых защитные силы организма резко снижаются. Еще одним фактором искусственного подавления иммунитета является злоупотребление многими лекарственными препаратами, особенно - сильнодействующими. Под их влиянием организм прекращает самостоятельно бороться с инфекцией, полностью отучаясь от этого. К таким лекарствам, в частности, относятся антибиотики и противозачаточные таблетки для женщин. Относительно новая отрасль науки - психонейроиммунология - доказала, что взаимодействие между головным мозгом и внутренними органами происходит при участии химических веществ и гормонов, ответственных за иммунную систему. Эмоции - как положительные, так и отрицательные - отражаются и на жизнедеятельности нашего организма, причем даже на самом элементарном - клеточном - уровне. Например, такое чувство, как печаль или грусть, вызывает освобождение гормонов, под воздействием которых организм попадает в стрессовое состояние. Эти гормоны подавляют защитные реакции. И наоборот: жизнерадостность и смех активизируют и укрепляют защитные силы организма.

В связи с этим людям, ведущим напряженный образ жизни, рекомендуется как можно чаще смеяться - громко и подолгу. Смех (как это ни парадоксально звучит) способствует более активному образованию в организме гормонов, являющихся природными антибиотиками. Установлено, что у людей, наделенных чувством юмора, уровень выработки иммуноглобулина - антитела, активно борющегося с инфекцией, намного выше, чем у пессимистов и нытиков.