Крещение 2018: как правильно купаться в проруби

18 января, 03:30 Распечатать

Крещенские купания будут полезны для здоровья только после тщательной подготовки.

Во время купания на Крещение необходимо соблюдать некоторые правила © Василий Артюшенко, ZN.UA

19 января христиане восточного обряда отмечают праздник Крещения Господня. Считается, что в этот день вода приобретает целебные свойства, поэтому принято погружаться в прорубь, смывая с себя грехи и оздоравливая организм.

Вместе с тем, стоит помнить, что пользу для организма подобные купания принесут только в том случае, если подойти к этому процессу подготовленным.

ZN.UA собрало основные правила, которых стоит придерживаться во время крещенских купаний. 

  • Необходимо подготовить организм. Лучше всего подготовку к погружению в прорубь начинать за несколько месяцев или недель до купания. Таким образом, организм легче справится с холодом и не испытает сильный шок. Если же решение купаться было принято спонтанно, то лучше провести подготовку хотя бы за два дня: начать с контрастного душа или обливаний водой.
  • Не вся температура подходит для новичков. Оптимальная температура воздуха для первого погружения – от -2 до -5 градусов Цельсия. Безопасной считается и температура до -10. Если же градусник показывает температуру ниже, то, возможно, погружение лучше отложить на следующий год и подготовить организм.
  • Необходимо тщательно продумать одежду, в которой Вы пойдете к проруби: она должна быть максимально удобной и быстро сниматься и надеваться. Это значит, что на ней не должно быть застежек или только молния. Это позволит быстро одеться после погружения и избежать переохлаждения.
  • За 1,5-2 часа до купания необходимо плотно поесть. После погружения в холодную воду, организму потребуется много энергии, плотный прием пищи обеспечит его всем необходимым.
  • Место погружения должно быть тщательно очищено. Лучше всего совершать купание в специально подготовленных для этого местах, в присутствии спасателей.
  • Перед погружением организм лучше разогреть, сделав небольшую разминку.
  • Заходить в воду нужно постепенно, не слишком быстро, чтобы минимизировать шок для организма, но и не слишком медленно, чтобы избежать переохлаждения. Стоит отметить, что в воду нужно именно заходить, а не стоять по несколько секунд после каждого шага.
  • Нельзя находиться в проруби более минуты. Оптимальное время  - 10-20 секунд, можно успеть погрузиться в воду положенные три раза, но не переохладиться.
  • После купания нельзя сильно тереть тело полотенцем, это может повредить хрупкие капилляры кожи, оптимально – промокнуть тело полотенцем.
  • Нельзя пить алкогольные напитки после купания, поскольку после приема алкоголя сосуды быстро расширяются, а затем также быстро сужаются. Лучше всего согреваться горячими безалкогольными напитками.

 Что взять с собой для купания: 

  • Удобные тапки или шерстяные носки, которые помогут защитить ноги от обморожения, порезов солью и скольжения по льду.
  • Хлопковая рубашка с длинными рукавами – медики утверждают, что подобная одежда позволит организму дольше сохранять тепло во время погружения и подходит для этих целей лучше купальных костюмов.
  • Махровое полотенце – обмакнуть тело после купания.
  • Банный халат, в который можно закутаться после погружения
  • Коврик – на нем можно стоять во время раздевания и одевания, не заморозив ноги
  • Термос с чаем 

Кому нельзя купаться в проруби

  • беременным женщинам;
  • людям с болезнями почек;
  • людям с сахарным диабетом;
  • людям со слабой дыхательной системой, заболеваниями ЛОР-органов;
  • людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • людям, у которых проблемы с давлением;
  • людям с заболеваниями мочеполовой системы;
  • людям с заболеваниями щитовидной железы;
  • людям с заболеваниями пищеварительного тракта;
  • людям с аллергической реакцией на холод.

Кроме того, медики советуют не окунать в прорубь маленьких и грудных детей.

Читайте также: Правительство утвердило план празднования 1030-летия крещения Киевской Руси

О том, где купаться в проруби в Киеве, читайте в нашем материале.

По материалам: ZN.UA /
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Всего комментариев: 0
Выпуск №30, 18 августа-23 августа Архив номеров | Содержание номера < >