Как принять решение о возвращении домой: советы психолога для беженцев

Украинцы вынуждены были покинуть свои дома и уехать в чужие страны из-за войны, которую развязала РФ. Некоторые из них не могут принять решение: можно ли уже возвращаться домой или лучше остаться. Кризисная консультантка Ростислава Пекарюк дала некоторые рекомендации, которые помогут принять решение, пишет "Украинская правда".

Остаться или уехать домой: как принять правильное решение

Пекарюк советует не принимать решения о возвращении домой за одну неделю, а как можно дольше обдумывать эту мысль, прислушиваться к себе и честно давать ответы на вопросы:

• будет ли дома удовлетворена базовая потребность безопасности (она так же важна, как потребность во сне, воде и пище);
• как переезд повлияет на других членов семьи (бабушек или детей, за которых вы отвечаете).

Специалист приводит пример психологической практики для облегчения принятия решения о возвращении домой. Для этого необходимо взять лист бумаги и разделить на четыре части. В первом квадратике напишите, что может произойти, если я вернусь домой. Во втором – что произойдет, если я не вернусь домой. В третьем – чего не произойдет, если я вернусь домой. В четвертом – что не произойдет, если я не вернусь домой.

Психолог отмечает, что эта достаточно легкая практика позволит взглянуть на одно решение с разных сторон. Так человеку будет легче оценить риски и проблемы, с которыми он может столкнуться.

Чтобы легче переносить дистанцию с родным домом, можно в воображении вспоминать свой дом, придумывать новые счастливые мгновения в нем или даже сделать рисунок и положить в блокнотик или повесить на холодильник. Таким образом, всегда напоминать себе, что настанет день, когда вы сможете вернуться домой.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Психиатрическая помощь: как ее получить украинцам за границей

Беженцы во второй раз: легче ли даются решения переселенцам первой волны

Первая волна беженцев за границу и ВПЛ была в 2014 году, когда Россия напала на Донецкую и Луганскую область и аннексировала Крым. Тогда переселенцы выбирали для переезда соседние области. Сейчас эти переселенцы вторично покинули свои дома и начали снова строить жизнь.

Психолог отмечает, что эти люди с одной стороны имеют действенный опыт, что делать во время переезда – какие вещи собирать, куда и как уезжать, как действовать при обстреле. Однако здесь появляется вторая сторона: именно сейчас все пережитые эмоции в начале войны в 2014 году могут накрыть с головой. С этим лучше идти к психологам и не пытаться разбираться своими силами.

Напомним, что по результатам опроса ООН, большинство украинцев, выехавших за границу, хотят вернуться как можно скорее, но около двух третей будут оставаться за границей, пока не утихнут боевые действия.