Как не замерзнуть зимой: полезные советы для холодного времени года

Несмотря на то, что этой зимой не стоит ожидать сильных и затяжных морозов, лучше заранее знать, как быстро согреться в любых условиях. Это будет особенно полезно в военное время, когда Россия постоянно пытается оставить украинцев без света и тепла.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Холодная зима: как пользоваться портативными газовыми плитками

Если вы постоянно мерзнете — проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможные проблемы с сосудистой системой, пишет «УНИАН». Если же с этим все хорошо, то следующие советы могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Как не мерзнуть зимой

• добавьте в свой рацион каши, жирные сорта рыбы, фрукты, овощи и полезные масла;
• занимайтесь спортом;
• наладьте питьевой режим;
• снизьте уровень стресса;
• уменьшите количество сигарет (сигаретный дым замедляет кровообращение);
• закаляйтесь.

Как не замерзнуть на улице

• одевайтесь в несколько слоев одежды, подберите теплую обувь и перчатки;
• двигайтесь - нельзя долго стоять на одном месте;
• пейте горячий чай или кофе;
• пользуйтесь термосом или термочашкой, чтобы дольше сохранять напитки горячими;
• воспользуйтесь электрической грелкой.

Как не замерзнуть в помещении

• смените одежду (можно заранее оставить сменную одежду возле батареи);
• перекусите (организм сможет использовать новые калории для терморегуляции);
• используйте электроодеяло, грелку или бутылку с горячей водой для нагрева кровати;
• разомнитесь или сделайте несколько упражнений.

Чтобы согреться, рекомендуется пить горячие напитки: чай, кофе, горячие компоты и морсы, напитки на основе меда, имбиря и лимона. Зимой очень популярным для согревания считается глинтвейн. Однако медики не рекомендуют использовать алкогольные напитки, чтобы согреться. Алкоголь притупляет чувство восприятия и опасности. Помимо этого, ваше тело будет расходовать больше тепла, чем в трезвом состоянии.

Напомним, в Министерстве развития громад и территорий рассказали, как уменьшить тепловые потери в домах.