«МЫШЕЧНАЯ РАДОСТЬ» ДЛЯ УСТАВШЕГО СЕРДЦА

Человеческое сердце. В течение всей жизни человека этот маленький труженик, размеры которого не превышают величину кулака, непрерывно пульсируя, перекачивает не менее 300 тысяч тонн крови.

Ситуация с болезнями сердца в наше время угрожающая. Ведь минувший век поставил перед человечеством неожиданную проблему, которая сразу же превратилась из медицинской в социальную. Коронарная или ишемическая болезнь сердца (ИБС) за сравнительно короткий срок приобрела характер пандемии: в большинстве стран мира поражения сердечно-сосудистой системы являются основной причиной смертности и заболеваемости населения.

Как сберечь сердце? Что необходимо ему для прочного здоровья? Об этом сегодня рассказывает опытный врач-кардиолог с почти двадцатилетним стажем Татьяна Басовская, которая работает в 12-й Киевской больнице.

— Еще в начале прошлого века коронарная болезнь встречалась крайне редко. Теперь же она широко распространена…

— Объясняется это, как ни парадоксально, бурным развитием цивилизации, урбанизацией жизни, нарастанием ее темпов. Усложнение трудовых процессов и связанное с этим возрастание умственных и психологических нагрузок сочетаются с резким снижением физической активности. Немаловажную роль сыграло изменение характера питания — неоправданное увеличение калорийности пищи. И, безусловно, злоупотребление алкоголем, широкое распространение курения, особенно среди молодежи и подростков, увеличивающееся загрязнение окружающей среды…

— Кардиологи часто подчеркивают, что болезни сердца нынче «помолодели»…

— Об «омоложении» болезней сердца наиболее наглядно можно судить на примере коронарной болезни. Еще в начале минувшего столетия выдающиеся кардиологи В.Образцов и Н.Стражеско впервые в мире у постели больного поставили диагноз — инфаркт миокарда. А в наши дни даже кардиолог со скромным стажем расскажет вам о пациентах, перенесших инфаркт в 20—30-летнем возрасте.

Исследования показали, что атеросклеротические поражения коронарных артерий имеются у 10 процентов детей в возрасте 10—14 лет.

Примерно к 40 годам, ранее не замечаем своего сердца — в молодости другие проблемы, — можно обнаружить признаки грозного заболевания, каким является ишемическая болезнь. К сожалению, нередко ни врач, ни 35—40-летний пациент, которого в поликлинику скорее всего привели силой, не верят, что они имеют дело с этим заболеванием. Как правило, ставится безобидный диагноз — вегетативно-сосудистая дистония…

— Каковы же причины возникновения болезни сердца у молодых?

— Те же, что и у людей пожилых. Факторы риска опасны для всех. Но в юности нередко пренебрегают опасностью. Массовые исследования показывают, что примерно 40 процентов подростков в возрасте 17 лет уже курят. У многих школьников наблюдается повышенное артериальное давление. Присовокупим к этому увлечение спиртными напитками и пустую трату времени вместо занятий в спортивной секции или каким-то физическим трудом. Можно также добавить, что к факторам риска молодой организм значительно чувствительнее, чем организм взрослого (особенно к алкоголю и курению).

— Каковы же меры профилактики сердечных заболеваний для людей здоровых или относительно здоровых?

— Мы привыкли к термину «практически здоровый человек». Однако печальных примеров, когда такие практически здоровые люди внезапно умирали от первого сердечного приступа, можно привести множество. Были ли они действительно здоровы? Конечно, нет.

Эпидемиологические исследования показали, что около четверти всех мужчин среднего возраста, перенесших ранее инфаркт миокарда, не знали о своем заболевании до специального осмотра. Следовательно, нередко протекает оно скрытно. Огромная распространенность ИБС, а также «коварство» ее течения диктуют необходимость проведения массового обследования населения с целью раннего выявления болезни и определения эффективных мер по борьбе с ней.

Касаясь вопроса профилактических мер в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует особое внимание обращать на сбалансированные диеты, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения: бобовым, зерновым, овощам (сырым или вареным), фруктам. Потребление продуктов, богатых холестерином (жирного мяса, яиц, сливочного масла, сметаны, чистых жиров), желательно значительно сократить, заменив их в пищевом рационе рыбой, птицей, нежирным мясом и растительными жирами.

В настоящее время не вызывает сомнения, что борьба с артериальной гипертонией — главным фактором риска ишемической болезни сердца — основная задача профилактической кардиологии. Путем активного выявления и длительного лечения гипертонии удается значительно снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако опыт проведения профилактических осмотров как в прошлом, так и теперь показывает, что значительная часть населения не понимает их важности и полезности. А жаль.

— Люди творческих профессий чаще других рискуют стать пациентами кардиолога. Что бы вы, Татьяна Святославовна, посоветовали им и всем читателям газеты?

— Хочется дать несколько практических советов, наполненных не только шуткой, но и здравым смыслом.

Преодолейте собственную инерцию, условности, возможно, ложный стыд и начинайте с завтрашнего дня заниматься физической культурой. Выберите то, что вам по душе, в любом случае вы только выиграете. Помните: отдых активный предпочтительней пассивного. Пешая прогулка перед сном принесет больше пользы, нежели телевизионная передача, во время которой вы нередко засыпаете в кресле.

Купите себе велосипед, он значительно дешевле автомобиля. После систематических велосипедных прогулок вы почувствуете «мышечную радость». Этого не испытаете за рулем автомобиля.

Вы уже заметно прибавили в весе, у вас появились одышка, неприятные ощущения в области сердца. Помните: есть нужно, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Старайтесь подняться из-за обеденного стола, богатого соками, овощами и фруктами, раньше, чем у вас появится желание отдышаться.

Немедленно бросайте курить и способствуйте тому, чтобы это сделали и другие.

Учтите, что состояние вашего здоровья зависит и от ваших отношений с другими людьми. Относитесь к ним с такой же доброжелательностью, которую вы хотели бы видеть и по отношению к себе.

Знайте, что в атмосфере дружелюбия, взаимопонимания, которая создается в вашем коллективе и в отношениях с близкими вам людьми, сердца бьются в унисон и им ничто не угрожает.