КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ДИАБЕТ

1. Почему важно контролировать диабет?

Контролируя диабет, вы снижаете вероятность развития серьезных осложнений этого коварного заболевания.

Если вы страдаете диабетом - это означает, что ваш организм:

- или не производит достаточного количества инсулина,

- или не использует его надлежащим образом.

При отсутствии или недостатке инсулина сахар, поступающий в организм, не может быть использован клетками для выработки энергии. За счет этого уровень содержания неиспользованного сахара повышается, что отрицательно влияет на различные ткани и органы, включая сердце, сосуды, почки, глаза, нервную ткань и влечет за собой серьезные осложнения, вплоть до инсульта и слепоты.

Во избежание этих осложнений каждому пациенту с вновь установленным диагнозом диабета необходимо постоянно держать под контролем содержание сахара в крови.

2. Как нормализовать и поддерживать уровень сахара в крови?

Нормальный уровень для каждого пациента может быть разным. Поэтому вы вместе со своим лечащим врачом должны в первую очередь определить свою норму и разработать план достижения ее с учетом вашего возраста, состояния здоровья и т.п.

Для нормализации сахара в крови можно рекомендовать следующее:

- пища, которую вы употребляете, должна быть разнообразной и с пониженным содержанием жиров, не забывайте включить в ваш рацион достаточное количество овощей;

- предпочтительно вместо трех больших порций принимать несколько маленьких;

- старайтесь равномерно распределить пищу по калорийности в течение дня;

- если у вас возникают проблемы с организацией питания, вам следует воспользоваться помощью диетолога;

- выбирете ваш любимый вид спорта и постарайтесь заниматься им 3-4 раза в неделю.

Однако, если вы не имеет такового, то помните, что ежедневные занятия обычной физкультурой и продолжительные прогулки не менее полезны, поскольку любые физические упражнения могут самостоятельно снижать уровень сахара в крови. Но в любом случае, прежде чем приступить к занятиям, не забудьте проконсультироваться с вашим врачом;

- принимайте ваши лекарства (таблетки или инсулин) точно по рекомендациям вашего врача. Если у вас возникают какие-либо затруднения при приеме лекарств, не забудьте сказать об этом вашему врачу - он постарается изменить план лечения на более удобный для вас;

- проверяйте уровень сахара в крови хотя бы раз в день. Это особенно важно, если вы принимаете инсулин.

Зная содержание сахара, вы можете регулировать ваш дневной режим питания, приема медикаментов, физической нагрузки.

3. Что еще можно сделать, чтобы снизить вероятность осложнений при диабете?

- очень важно постоянно поддерживать нормальный уровень кровяного давления (не выше чем 130/85).

Обсудите с вашим доктором способы достижения этой цели.

- старайтесь поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Ваш врач поможет определить, какой уровень самый оптимальный для вас и как достичь его;

- не курите. Если вы решили или пытаетесь отказаться от курения, посоветуйтесь с врачом о том, как эффективно добиться успеха;

- посещайте глазного врача для детального обследования по крайней мере раз в год. Не забывайте, что диабет - одна из основных причин слепоты;

- обязательно следите за состоянием своих ног: избегайте любых повреждений: носите удобную обувь; внимательно осматривайте ноги каждый день и просите врача делать это при каждом визите, поскольку больные диабетом крайне подвержены заболеваниям ног, включая трофические язвы.

Таким образом, выполняя все вышеперечисленное, вы можете принять активное участие в процессе контроля над вашим заболеванием. Однако наиболее важное условие успеха - регулярные консультации с вашим врачом. Расскажите доктору обо всем, что с вашей точки зрения мешает вам в достижении хороших результатов. Это определенно поможет в выработке индивидуального плана лечения для вас.

У многих пациентов возникает вопрос: с чего начать перемены в образе жизни? Наш вам совет - начните хотя бы с малого, например, ежедневной физической зарядки и пересмотра вашей диеты. Постарайтесь также вовлечь ваших близких и друзей в этот нелегкий процесс, ибо любая поддержка может оказаться очень полезной для достижения вашей цели - здорового образа жизни и контроля над вашей болезнью.