Нове дослідження показує, що так звана «перервана гіпнагогія» – проміжний стан між неспанням та сном, техніка, яку часто використовували Сальвадор Далі та Томас Едісон, може підвищити креативність, пише The Guardian.
Такий собі «трюк напівусвідомленого сну» може стати безперешкодним способом підвищити свою креативність та розкрити творчий потенціал, кажуть вчені.
Техніка «перерваної гіпнагогії» передбачає те, що ви навмисно прокидаєтеся, перш ніж впасти в стан глибокого сну.
Подібну «техніку» часто використовували найвідоміші мислителі.
Дослідження, проведене Паризьким інститутом мозку показало, що люди ефективно та творчо знаходять вирішення проблем, якщо прокидаються під час фази сну N1.
Стадія сну N1 передує стадії REM, яка характеризується підвищеною активністю головного мозку.
«Раціональна частина» вашого мозку стає більш пасивною під час N1, залишаючи «креативній частині» можливість шукати нові й несподівані асоціації.
Що ж саме треба робити, щоб підвищити креативність таким способом? Задрімати з чашкою в руці? Коли ви почнете засинати, руки випустять чашку, а звук удару чашки об підлогу розбудить вас.
Вчені кажуть, що гіпнагогія може розвивати творчий спосіб мислення.
Однак така техніка підходить не всім і це добре. Є й інші способи розкрити свій творчий потенціал.
Для прикладу, можна спробувати провести «складні розумові експерименти», щоб краще концептуалізувати проблему.
А психолог Пітер Ловатт каже, що спонтанний танець може покращити творче мислення та допомогти знайти креативне рішення.
Важко знайти невичерпне джерело творчості та креативності. Іноді вам потрібно позбутися встановлених способів мислення, і це те, що об’єднує всі ці методи, кажуть психологи.
Якщо ви були одним із щасливчиків під час локдаунів і отримали можливість працювати дистанційно, можливо, ви скористалися вільним часом, щоб прочитати кілька книг або освоїти нові види діяльності. Опитування Відкритого університету показало, що 61% людей зайнялися «креативними пошуками» у 2020 році у розпал пандемії коронавірусу. Майже третина респондентів повідомили, що почали більше читати, а також знайшли нове хобі.
Дані опитування також свідчать про збільшення заявок на проходження творчих онлайн-курсів. Але як зберегти креативність? Експерти пропонують кілька порад.