Новое исследование показывает, что так называемая «прерванная гипнагогия» – промежуточное состояние между бодрствованием и сном, техника, которую часто использовали Сальвадор Дали и Томас Эдисон, может повысить креативность, пишет The Guardian.
Такой «трюк полуосознанного сна» может стать беспрепятственным способом повысить свою креативность и раскрыть творческий потенциал, говорят ученые.
Техника «прерванной гипнагогии» предполагает то, что вы намеренно просыпаетесь, прежде чем попасть в фазу глубокого сна.
Подобную «технику» часто использовали самые известные мыслители.
Исследование, проведенное Парижским институтом мозга, показало, что люди более эффективно и творчески находят решения проблем, если просыпаются во время фазы сна N1.
Стадия сна N1 предшествует стадии REM, характеризующейся повышенной активностью головного мозга.
«Рациональная часть» вашего мозга становится более пассивной во время N1, оставляя «креативной части» возможность искать новые и неожиданные ассоциации.
Что же нужно делать, чтобы повысить креативность таким способом? Уснуть с чашкой в руке? Когда вы начнете засыпать, руки уронят чашку, а звук удара чашки об пол разбудит вас.
Ученые говорят, что гипнагогия может развивать творческое мышление.
Однако такая техника подходит не всем, и это хорошо. Есть и другие способы раскрыть свой творческий потенциал.
Например, можно попытаться провести «сложные мыслительные эксперименты», чтобы лучше концептуализировать проблему.
А психолог Питер Ловатт говорит, что спонтанный танец может улучшить творческое мышление и помочь найти креативное решение.
Трудно найти «неистощимый» источник творчества и креативности. Иногда вам нужно избавиться от установленных способов мышления, и это объединяет все представленные методы, говорят психологи.
Если вы были одним из счастливчиков во время локдаунов и получили возможность работать дистанционно, то, возможно, воспользовались свободным временем, чтобы прочитать несколько книг или освоить новые виды деятельности. Опрос Открытого университета показал, что 61% людей занялись «креативными поисками» в разгар пандемии коронавируса. Почти треть респондентов сообщили, что стали больше читать, а также нашли новое хобби.
Данные опроса также свидетельствуют об увеличении заявок на прохождение творческих онлайн-курсов. Но как сохранить креативность? Эксперты предлагают несколько советов.