Цього тижня, у неділю, українців чекає перехід на літній час. Він відбудеться 31 березня о 3:00 годині ранку. Тоді годинники варто перевести на одну годину вперед, щоб продовжити світловий день. Перехід на літній час може негативно впливати на організм. ZN.UA зібрали корисні поради, які допоможуть підготуватися до нового графіка.
Уникайте перевтоми
Щоб переведення годинників не позначилось на здоров'ї, фахівці радять уникати надмірних фізичних навантажень, не затримуватися на роботі і, за можливості, більше відпочивати.
Намагайтеся не нервувати
Зараз це дуже важко зробити, але краще все ж таки потурбуватися про свій емоційний стан. Заспокійлива музика, трав'яні чаї і прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу в організмі. Так, чим менше ви будете нервувати, тим простіше буде адаптуватися до літнього часу.
Прокидайтеся раніше
За кілька днів до переведення стрілок годинника лікарі рекомендують почати прокидатися на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Таким чином організм зможе швидше пристосуватися до нового графіка.
Лікарі та вчені вважають, що перехід на літній час може негативно позначитися на самопочутті людей. Нагадаємо, як може вплинути переведення годинників на здоров’я.