Через війну, яку розпочала Росія, українці живуть в умовах постійного стресу. Постійні повітряні тривоги, ракетні обстріли та атаки дронів, невизначеність та тривога за близьких погано впливає на наше ментальне здоров’я.
Впоратися зі стресом допоможе курс, який можна знайти в спеціальному застосунку. Про це повідомило Міністерство цифрової трансформації України в своєму Telegram – каналі.
Безкоштовний курс «Важливі навички в періоди стресу», розроблений у межах програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською та схваленої ВООЗ. Він у легкій інтерактивній формі дасть поради, що робити, коли не виходить заспокоїтись. Знайти його можна в застосунку BetterMe: Mental Health.
Крім цього в застосунку доступні:
- інструкції для самодопомоги;
- вправи для дихання;
- медитації;
- історії для сну;
- заспокійливі звуки.
Також можна отримати більше порад, як зберегти ментальне здоров’я під час війни, на сайті проєкту.
Постійний стрес погано впливає на їх психологічний та емоційний стан. Нагадаємо, як зберігати спокій і боротися з тривожністю.