Из-за войны, которую начала Россия, украинцы живут в условиях постоянного стресса. Постоянные воздушные тревоги, ракетные обстрелы и атаки дронов, неопределенность и тревога близких плохо влияет на наше ментальное здоровье.
Справиться со стрессом поможет курс, который можно найти в специальном приложении. Об этом сообщило Министерство цифровой трансформации Украины в своем Telegram – канале.
Бесплатный курс «Важные навыки в периоды стресса» разработан в рамках программы ментального здоровья «Ты как?», инициированной первой леди Еленой Зеленской и одобренной ВОЗ. Он в легкой интерактивной форме даст советы, что делать, когда не получается успокоиться. Найти его можно в приложении BetterMe: Mental Health.
Кроме этого в приложении доступны:
- инструкции для самопомощи;
- упражнения для дыхания;
- медитации;
- истории для сна;
- успокаивающие звуки.
Также можно получить больше советов, как сохранить ментальное здоровье во время войны на сайте проекта.
Постоянный стресс плохо влияет на их психологическое и эмоциональное состояние. Напомним, как сохранять спокойствие и справиться с тревожностью.