Вчені з університету Бата у Великій Британії заявили про те, що вживання сніданку перед тренуваннями сприяє спалюванню вуглеводів і допомагає швидше засвоювати їжу після фізичної активності. Як повідомляє MedicalXpress, у ході дослідження вчені вивчали вплив вживання сніданку і голодування з ночі перед вартовими заняттями на велотренажері.
Дослідники стежили за показниками 12 здорових чоловіків. Учасники експерименту з'їдали порцію вівсянки, приготовленої на молоці, за дві години до фізичних вправ. Виявилося, що вживання сніданку підвищує швидкість, з якою організм спалює вуглеводи під час вправ. Крім того, він дозволяє підвищити швидкість перетравлення їжі після тренувань.
"Наше дослідження свідчить про те, що вживання сніданку здатне підготувати наш організм до швидкого переварювання їжі, коли ми вживаємо їжу перед тренуваннями", - заявили дослідники.
Раніше вчені заявили про те, що година помірної фізичної активності на тиждень знижує ризик появи симптомів клінічної депресії на 12%.