Ученые связали высокий уровень стресса с появлением сонного паралича

Международная группа ученых проанализировала 42 исследования сонного паралича и выявила основные причины, связанные с появлением этого состояния. По словам исследователей, наиболее часто появлению сонного паралича предшествует высокий уровень стресса и частые пробуждения. Выводы исследователей были опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews.

Сонный паралич - это состояние, при котором человек не способен пошевелиться в момент полудремы перед сном или, напротив, сразу после пробуждения. Мышечную слабость могут сопровождать пугающие галлюцинации. Часто страдающие сонным параличом рассказывают о слуховых галлюцинациях, удушье или "ощущаемом присутствии" - чувстве, как будто за человеком кто-то наблюдает со стороны. Считается, что именно сонный паралич мог стать источником фольклорных сюжетов о ночных духах или суккубах, опасных для спящих. Обычно приступы длятся не дольше нескольких минут. По разным данным, хотя бы раз в жизни приступ сонного паралича испытывали до 50% населения Земли. Регулярно сталкиваются с ним от 5 до 7% людей.

В ходе исследования ученые проанализировали 42 работы, которые были опубликованы в период с 1984 по 2016 год, самая масштабная из них охватывала 90 тысяч человек. Исследователи изучили связь между появлением сонного паралича и различными аспектами образа жизни, в том числе, продолжительностью сна, излюбленной позой для сна, наличием заболеваний и расстройств, наследственностью и уровнем стресса. Также учитывались личные данные участников исследований: пол, возраст, национальность, доходы и особенности рациона.

Авторы статьи пришли к выводу, что чаще всего приступы сонного паралича посещают людей с нарушениями сна. Частые пробуждения и проблемы с засыпанием могут быть вызваны разными причинами, но самые распространенные из них - прием некоторых лекарств, высокий уровень стресса и расстройства психики. Кроме того, повышенному риску приступов подвергались те, кто обычно спал меньше шести или больше девяти часов, а также любители короткого дневного сна. Среди тех, кто страдал психическими расстройствами, с сонным параличом чаще всего сталкивались пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством и социофобией.

Ранее группа американских биологов создала беспроводное имплантируемое устройство, которое блокирует болевые сигналы до того, как они поступают в мозг.