В Україні скоро розпочнеться новий навчальний рік. Батьки вже розпочали збори дітей до школи. Перехід від літніх канікул до шкільних буднів може стати справжнім викликом для дитини. Фахівці Центру громадського здоров'я та психологиня Світлана Ройз розповіли, як допомогти дитині налаштуватися на початок нового навчального року.
Читайте також: Повітряна тривога у школі: як підготувати учня
Як налаштувати дитину на навчання
Щоб полегшити адаптацію дитини в школі, необхідно:
- Поступово повертати дитину до режиму дня. Принаймні за тиждень до початку навчання слід зсувати час підйому та відходу до сну на 10-15 хвилин щодня, наближаючи його до шкільного режиму. Так організму буде простіше адаптуватися.
- Облаштувати навчальне місце вдома та підготувати речі до школи, залучивши до цього дитину. Це допоможе дитині відчути себе частиною процесу та налаштуватися на новий шкільний етап.
- Пройти з дитиною профілактичні медобстеження. Під впливом хронічного стресу через війну імунна система стає більш уразливою.
- Допомогти дитині згадати, що школа — це знайомий простір. Можна нагадати їй про радісні моменти (зустріч із друзями, цікаві уроки, нові враження). Якщо ж дитина йде до нової школи чи в перший клас, слід прогулятися шкільною територією та за можливості організувати попереднє знайомство дитини з кимось із майбутніх однокласників або вчителів.
- Створити символ підтримки. Можна зробити для дитини щось, що стане «якірцем» спокою та нагадуванням: «Я з тобою, де б ти не був/була». Це може бути браслет, значок, брелок, маленька м’яка іграшка. Також можна видрукувати спільне фото, щоб воно було в рюкзаку.
- Дізнатися про нововведення у школі та розказати про них дитині. Необхідно поспілкуватися з дитиною про те, що зміниться в школі, які можуть бути нові правила чи предмети. Дозвольте дитині висловити свої почуття — вислухайте.
- Навчити простих технік самопідтримки. Перед школою разом з дитиною можна вивчити короткі вправи на заспокоєння: дихання з глибоким видихом, повільний рахунок від 1 до 10.
- Пройтися разом із дитиною маршрутом до школи. Також потрібно показати, де розташовані найближчі укриття, та обговорити способи зв’язку на випадок тривоги.
Фахівці зауважили, що якщо родина переживає втрату або хтось із близьких дитини перебуває на фронті, про це слід повідомити про це класного керівника.
«Ця інформація дозволить вчителю краще розуміти емоції дитини та за потреби надати підтримку», – йдеться у повідомленні.
Нагадаємо, які щеплення повинна мати дитина перед школою та дитячим садком.