В Украине скоро начнется новый учебный год. Родители уже начали сборы детей в школу. Переход от летних каникул к школьным будням может стать настоящим вызовом для ребенка. Специалисты Центра общественного здоровья и психолог Светлана Ройз рассказали, как помочь ребенку настроиться на начало нового учебного года.
Читайте также: Воздушная тревога в школе: как подготовить ученика
Как настроить ребенка на обучение
Чтобы облегчить адаптацию ребенка в школе, необходимо:
- Постепенно возвращать ребенка к режиму дня. По крайней мере за неделю до начала обучения следует сдвигать время подъема и отхода ко сну на 10-15 минут ежедневно, приближая его к школьному режиму. Так организму будет проще адаптироваться.
- Обустроить учебное место дома и подготовить вещи к школе, привлекая к этому ребенка. Это поможет ребенку почувствовать себя частью процесса и настроиться на новый школьный этап.
- Пройти с ребенком профилактические медобследования. Под влиянием хронического стресса из-за войны иммунная система становится более уязвимой.
- Помочь ребенку вспомнить, что школа — это знакомое пространство. Можно напомнить ему о радостных моментах (встреча с друзьями, интересные уроки, новые впечатления). Если же ребенок идет в новую школу или в первый класс, следует прогуляться по школьной территории и по возможности организовать предварительное знакомство ребенка с кем-то из будущих одноклассников или учителей.
- Создать символ поддержки. Можно сделать для ребенка что-то, что станет "якорем" спокойствия и напоминанием: "Я с тобой, где бы ты ни был/была". Это может быть браслет, значок, брелок, маленькая мягкая игрушка. Также можно напечатать совместное фото, чтобы оно было в рюкзаке.
- Узнать о нововведениях в школе и рассказать о них ребенку. Необходимо пообщаться с ребенком о том, что изменится в школе, какие могут быть новые правила или предметы. Позвольте ребенку выразить свои чувства — выслушайте.
- Научить простым техникам самоподдержки. Перед школой вместе с ребенком можно выучить короткие упражнения на успокоение: дыхание с глубоким выдохом, медленный счет от 1 до 10.
- Пройтись вместе с ребенком по маршруту в школу. Также нужно показать, где расположены ближайшие укрытия, и обсудить способы связи на случай тревоги.
Специалисты отметили, что если семья переживает потерю или кто-то из близких ребенка находится на фронте, об этом следует сообщить об этом классному руководителю.
"Эта информация позволит учителю лучше понимать эмоции ребенка и при необходимости оказать поддержку", - говорится в сообщении.
Напомним, какие прививки должен иметь ребенок перед школой и детским садом.