В Україні кожного року переводять годинники – восени та навесні. У 2025 році на літній час українці перейшли вночі 30 березня. Видання ТСН.ua розповіло, як можна підготуватися до переходу на зимовий час.
Читайте також: Перехід на зимовий час: чи буде він у 2025 році
Як підготувати організм до переходу на зимовий час
Переведення годинників може погіршити самопочуття деяких людей, порушивши біологічні ритми. Серед ознак поганого самопочуття в період переведення часу виділяють:
- втому;
- втрату концентрації;
- невчасний апетит;
- дискомфорт шлунково-кишкового тракту;
- загострення серцево-судинних проблем;
- часту зміну настрою.
Щоб підготувати організм до переходу на зимовий час, слід дотримуватися таких правил:
- спробувати мінімізувати психологічний тиск, пом’якшити свій графік;
- не планувати важливих справ, оскільки можуть бути нюанси з концентрацією уваги;
- збалансовано харчуватися;
- уникати дефіциту сну, більше відпочивати. Для цього дорослій людині необхідно лягати спати не пізніше 23:00 години. Що стосується дітей, то їм теж слід дотримуватися режиму сну. Залежно від віку, вони мають лягати спаси від 18-19:00 години до 21:00, школярі — до 22:00.
Нагадаємо, що вчені в Україні звернулися до президента Володимира Зеленського із закликом накласти вето на закон про скасування переходу на літній час.