В Украине каждый год переводят часы - осенью и весной. В 2025 году на летнее время украинцы перешли ночью 30 марта. Издание ТСН.ua рассказало, как можно подготовиться к переходу на зимнее время.
Читайте также: Переход на зимнее время: будет ли он в 2025 году
Как подготовить организм к переходу на зимнее время
Перевод часов может ухудшить самочувствие некоторых людей, нарушив биологические ритмы. Среди признаков плохого самочувствия в период перевода времени выделяют:
- усталость;
- потерю концентрации;
- несвоевременный аппетит;
- дискомфорт желудочно-кишечного тракта;
- обострение сердечно-сосудистых проблем;
- частую смену настроения.
Чтобы подготовить организм к переходу на зимнее время, следует придерживаться таких правил:
- попытаться минимизировать психологическое давление, смягчить свой график;
- не планировать важных дел, поскольку могут быть нюансы с концентрацией внимания;
- сбалансировано питаться;
- избегать дефицита сна, больше отдыхать. Для этого взрослому человеку необходимо ложиться спать не позднее 23:00 часов. Что касается детей, то им тоже следует придерживаться режима сна. В зависимости от возраста, они должны ложиться спаси от 18-19:00 часов до 21:00, школьники — до 22:00.
Напомним, что ученые в Украине обратились к президенту Владимиру Зеленскому с призывом наложить вето на закон об отмене перехода на летнее время.