У ніч з 27 на 28 березня Україна перейде на літній час. Відповідно, через переведення годинників час на сон скоротиться на годину. Ми зібрали для вас кілька порад, як підготувати організм до нового графіка.
Прокидатися раніше
За кілька днів до переведення стрілок годинника лікарі рекомендують почати прокидатися на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Таким чином організм зможе звикнути до нового графіка швидше.
Не перевтомлюватися
Щоб переведення годинників не позначився на здоров'ї вашого організму, фахівці радять уникати надмірних фізичних навантажень, не затримуватися на роботі і, за можливості, більше відпочивати.
Чи не нервувати
Заспокійлива музика, трав'яні чаї і прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу в організмі. Так, чим менше ви будете нервувати, тим простіше буде адаптуватися до літнього часу.
Переведення годинника в Україні регламентується постановою Кабінету міністрів від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України". Перехід на літній час здійснюється в останню неділю березня, а на зимовий - в останню неділю жовтня.