Через ракетні удари Росії по об'єктах критичної інфраструктури, минулої зими українці були змушені пристосовуватися до життя в умовах відключення світла. Незабаром настануть холоди, і не виключено, що ворог дедалі частіше намагатиметься атакувати нашу енергетичну інфраструктуру.
Українці почали готуватися до ймовірних відключень світла та робити запас продуктів. У Центрі громадського здоров'я МОЗ України оприлюднили перелік справ, які допоможуть пережити можливі блекаути та будуть корисними для психічного й фізичного здоров’я.
Читайте також: Підготовка до зими: як зробити запаси продуктів
Що робити під час блекауту: чим можна зайнятися
Під час відключення світла можна:
- Організовувати прогулянки. При виході на вулицю не слід забувайте про світловідбивні або світлодіодні аксесуари задля безпеки.
- Займатися механічною роботою, що не потребує яскравого освітлення. Наприклад, можна прибрати у квартирі, навести порядок на робочому столі або у кухонних шухлядах.
- Опанувати техніки психологічної самодопомоги. Вони допоможуть стабілізувати психоемоційний стан та покращити самопочуття. Знайти їх можна за посиланням.
- Провести тренування вдома. Під час відключення світла можна займатися спортом вдома. Наприклад, можна заздалегідь завантажити відео з вправами, щоб у потрібний час його увімкнути.
- Слухати аудіокниги. Прослуховування аудіокниг – якісне проведення часу у період відключень світла.
- Грати у настільні ігри. Збиратися та грати можна усією родиною. Гра допоможе провести час разом з близькими та потренувати мозок.
- Лягти спати. Якщо світло відключили о 9 годині вечора, то можна поступово готуватися до сну.
Раніше ми писали, як вибрати портативну газову плитку на випадок відключення світла.