Марафонцям не рекомендують пити занадто багато рідини під час змагань.У дослідженні, опублікованому у British Journal of Sports Medicine, зазначено, що атлети, чиї втрати у вазі під час забігу були більшими, ніж рекомендовано для ідеального виступу, показували кращі результати. Схуднення було пов'язано з недостатнім надходженням рідини в організм або швидким її виведенням.
В останні роки на американських марафонах почастішали смертельні випадки через надмірне вживання учасниками змагань рідини, відзначає RusAthletics. Часте споживання рідини призводило до ненормально низького рівня натрію в крові - гіпонатріємії.
Типові симптоми в цьому випадку: запаморочення, блювота, головні болі та загальне нездужання. У міру поглиблення гіпонатріємії можуть виникати плутанина в думках, заціпеніння (ступор) і кома.
Спортсменів зазвичай попереджають про небезпеку зневоднення, пропонуючи під час бігу пити якомога більше, але нові дослідження показали, що це перешкоджає хорошим результатам у марафоні.
Доведено, що оптимальним є тільки лише втамування спраги, а надмірне або недостатнє споживання рідини призводить до зниження працездатності.За матеріалами Newsru.com
