Гораздо полезнее для здоровья оказались не совсем очевидные факторы, например, здоровый реализм вместо нескончаемого оптимизма.
Жизнерадостные люди с чувством юмора, как правило, живут меньше, уверяют ученые. Они чаще рискуют, беспечнее относятся к жизненным ситуациям. Хотя в отдельных критических ситуациях оптимистический подход предпочтителен, нежелательно идти по жизни с мыслью «все всегда будет хорошо». Такая черта характера как предусмотрительность более полезна для долголетия.
Данные, на которые опирались ученые из университета Калифорнии в Риверсайде (UCR), начал собирать психолог Льюис Термен из Стэнфорда. Он и его коллеги наблюдали за жизнью полутора тысяч детей с 1921 года: описывали историю семьи, отношения в ней, фиксировали оценки учителей и родителей, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, карьере и массу прочих деталей.
«Удивительно, как часто предположения, как ученых, так и СМИ оказываются неправильными», – говорит руководитель работы Говард Фридман из UCR. По результатам многолетней работы он и его коллега Лесли Мартин из университета Ла-Сьерры выпустили целую книгу.
Г.Фридман и Л.Мартин начали работу над The Longevity Project в 1991 году. Поначалу они планировали потратить на сравнение результатов и выявление закономерностей около полугода, но исследование растянулось на два десятка лет и привлекло около сотни студентов и аспирантов.
Основные выводы ученых:
- брак может быть полезен для здоровья мужчин, но на женщинах никак не отражается;
дольше всех остальных мужчин живут те, что состоят в многолетних браках (доживают до 70 лет и более);
- менее одной трети разведенных мужчин доживают до 70 лет;
- мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто повторно пошел под венец, и значительно дольше разведенных;
- для здоровья женщин развод не столь губителен: те из них, что развелись и так и остались одинокими, живут почти столько же, сколько и женщины в длительном браке;
- предложение не работать на износ не увеличивает продолжительность жизни: постоянно - работающие люди обоих полов живут дольше своих более «расслабленных» сограждан;
- раннее поступление в школу (до 6 лет) – фактор риска ранней смерти;
- ребенку необходимо время на игры и общение с одноклассниками;
- домашние животные никак не влияют на продолжительность жизни, хотя могут временно улучшить самочувствие, также они не годятся в качестве замены друзьям;
- участники вооруженных действий живут меньше, но причиной тому является не психологический стресс, а последующее не полезное для здоровья поведение;
- люди, вернувшие себе чувство защищенности в этом мире, как правило, возвращают и здоровье;
- ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;
- самый очевидный положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные отношения, помощь окружающим;
- в большинстве случаев здоровый/нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.
Никогда не поздно пересмотреть свои взгляды и начать жить здоровой жизнью, подводят итог ученые. При этом надо с одной стороны не отвлекаться на такие мелочи, как употребление полиненасыщенных жирных кислот, а с другой – пошагово менять свою жизнь к лучшему, советуют американцы.
«Невозможно начать вести здоровый образ жизни c завтрашнего утра. Но небольшие постепенные изменения, повторение шагов могут постепенно привести вас к долголетию», - говорит Г.Мартин.