Летом в жаркую погоду растет солнечная активность. Даже если проводить лето в городе, необходимо помнить о защите кожи от солнечных лучей. В Министерстве здравоохранения рассказали, как защищаться от солнца и что делать при солнечных ожогах.
Как предотвратить ожоги на солнце
Чтобы уберечься от солнечных ожогов, нужно:
- Использовать солнцезащитный крем. Крем нужно покупать с широким спектром защиты (UVA и UVB) из SPF не менее 30 (даже если вы находитесь в городе). Наносить крем нужно не менее чем за15-30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа.
- Избегать пребывания на солнце в пиковые часы. Солнце самое активное между 10:00 и 16:00. Важно находиться в тени или помещении в этот промежуток времени.
- Позаботиться о правильной одежде. Для этого следует выбирать одежду из натуральных тканей светлого цвета и всегда иметь головной убор. Для защиты глаз необходимо выбирать солнцезащитные очки.
- Пытаться больше находиться в тени. При нахождении на улице следует искать тень под деревьями, зонтиками или другими укрытиями.
- Регулярно осматривать кожу. Важно обращать внимание на любые изменения: если заметили какие-либо новые пятна на коже или изменение родинок – нужно обратиться к врачу для проведения диагностики.
- Соблюдать эти правила даже в пасмурные дни. Если солнце прячется за облаками, ультрафиолетовое излучение все равно проникает через них и может наносить вред коже.
Как действовать при солнечных ожогах
Если избежать ожога не удалось, тогда необходимо:
- Спрятаться в тень или помещение, чтобы предотвратить дальнейшее влияние солнца.
- Периодически принимать прохладный душ или ванну – это поможет охладить кожу. Избегать использования мыла, ведь оно может способствовать еще большей сухости кожи.
- Прикладывать к пораженным участкам прохладные влажные полотенца на 10-15 минут несколько раз в день.
- Не использовать жирные кремы, лосьоны и средства на основе спирта. Можно увлажнять кожу кремами, содержащими алоэ вера, чтобы успокоить кожу.
- Пить больше воды. Солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи и отводит ее от остального тела. Употребление дополнительной воды после солнечного ожога помогает предотвратить обезвоживание.
- Если на коже появились волдыри, дать им зажить. Их нельзя сдирать. Если волдырь лопнул, нужно обработать его антисептиком и наложить стерильную повязку.
- Избегать тесной одежды, которая может тереться о пораженную кожу.
В Минздраве подчеркнули, что если появились волдыри на лице, руках или половых органах, или если они покрывают большую часть тела, если место ожога сильно набухло, есть головная боль, тошнота, головокружение или признаки инфекции (навоз, сильная боль, покраснение вокруг волдырей), нужно немедленно обратиться к врачу.
Ранее в Минздраве рассказали, что нужно делать, если укусил клещ.
Важно! Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в сфере медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может являться основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!