Из-за военного вторжения РФ и ракетных ударов украинцы живут в условиях постоянного стресса. Поэтому и дети, и взрослые часто нуждаются в помощи психологов, но некоторые по каким-то причинам не обращаются к специалисту.
В Центре общественного здоровья Минздрава Украины рассказали, как корректно предложить близкому человеку обратиться за помощью к психологу.
Когда необходима помощь специалиста
Помощь психолога необходима, когда человек:
- плохо спит или постоянно хочет спать;
- ничего не ест или постоянно хочет есть;
- все время истощена, не в силах, не может ни на чем сосредоточиться;
- постоянно раздраженная;
- не проявляет интереса к занятиям, которые ему нравились раньше;
- имеет суицидальные мысли.
Как предложили близкому человеку обратиться к психологу
Очень важно предложить близкому человеку обратиться к психологу таким образом, чтобы не отпугнуть его и помочь. Для этого нужно:
- Выбрать место и время – очень важно, где и когда вы будете разговаривать на сложную тему. Лучше всего поговорить с близким человеком наедине в тихом знакомом месте, выбрав время, когда он максимально расслаблен и спокоен.
- Говорить прямо – нужно максимально тактично описать, что именно вас беспокоит, приводить конкретные примеры, ведь человек действительно может не осознавать, что имеет проблему.
- Не осуждать и быть терпеливым – следует быть готовым, что человек будет все отрицать и защищаться. Не нужно обижаться. Важно сказать, что вы любите и уважаете этого человека, и вас волнует, что он страдает и не может жить полноценной жизнью.
- Рассказать о собственном опыте или опыте друзей, если такой есть – бывают случаи, когда люди не хотят идти к психологу, потому что боятся осуждения со стороны их окружения или не верят в силу терапии. Следует привести примеры людей, имеющих положительный опыт взаимодействия с психологом.
- Рассказать о конфиденциальности – некоторые боятся, что то, что они скажут психологу, выплывет наружу. Важно успокоить человека и рассказать, что психолог и психотерапевт никогда и никому не расскажет то, чем с ним делился пациент.
- Помочь найти специалиста – если человек никогда не обращался за психологической помощью, ему нужно помочь это сделать. Поэтому можно самостоятельно подыскать несколько специалистов и предложить обратиться к ним. Также можно порекомендовать тех специалистов, к которым обращались вы. Важно объяснить, что также есть бесплатная психологическая помощь.
- Предложить другую практическую помощь – возможно, ваш близкий человек не откажется от нее. Например, можно посидеть с детьми или помочь с домашними делами, когда человек пойдет на консультацию к специалисту.
Ранее психолог Екатерина Тимакина дала рекомендации, как украинцам восстановиться после страшных новостей.
Важно! Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в сфере медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может являться основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!