В Украине, по прогнозам синоптиков, ожидается ухудшение погодных условий и гололедица на дорогах. В это время многие могут травмироваться, поскользнувшись на льду.
Издание «УНИАН» рассказало, как безопасно передвигаться по улицам в такую погоду, чтобы избежать травм.
Как обезопасить себя во время гололеда
При гололедице наилучшим решением является остаться дома, но если такой возможности нет, то следует соблюдать следующие правила:
- Во время ходьбы ноги следует держать немного согнутыми, при чем колени не нужно сильно напрягать. На подошву обуви нужно наступать полностью, а не перекатывать стопу с пяток на носки. Можно немного давить на лед задней частью стопы при каждом шаге, чтобы держаться лучше на поверхности. Лучше отдавать предпочтение удобной обуви и избегать обуви на каблуке.
- Нельзя высоко поднимать ноги и быстро идти. Шаги должны быть мелкими. По льду можно даже потихоньку скользить там, где есть возможность.
- Нельзя держать руки в карманах во время ходьбы. Это нарушает баланс тела. При этом руки должны быть свободны, без сумок, пакетов и прочего.
- При ходьбе можно голову и туловище наклонить вперед, чтобы переместить тяжесть тела с пяток.
- Во время гололеда нельзя говорить по телефону на улице и идти в наушниках. Это рассеивает концентрацию внимания.
- Ни в коем случае на скользкой дороге нельзя падать на ладони вытянутых рук, локти и колена, ягодицы. Такие падения опасны, поскольку могут вызвать сложные переломы и тяжелые травмы.
Если чувствуете, что падения на льду не избежать, необходимо быстро присесть, чтобы упасть с меньшей высоты. Во время падения нужно правильно сгруппироваться: подогнуть колени, прижать руки к бокам, а подбородок – как можно ближе к груди. Лучше всего попытаться упасть на бок. При таком падении нужно крепко прижать руки к телу, сжаться в клубочек, притянув ноги к туловищу, при этом напрягая мышцы.
Ранее в Министерстве здравоохранения рассказали, как избежать переохлаждения зимой.