Я по первому высшему образованию физик. Возможно, поэтому нежно люблю графики, таблицы и цифры. Но еще я люблю людей и помогать им искать их собственное счастье. Поэтому второе образование я получаю уже двадцать лет подряд — психологи никогда не перестают учиться.
К сожалению, самыми актуальными навыками на сегодняшний момент стали знания, которые, как я надеялась, никогда не пригодятся. В 2014 году я и много замечательных коллег работали с психологическими травмами, вызванными военными действиями у мирного населения. Самый ценный опыт на тот момент нам передали наши израильские коллеги. Продолжают они поддерживать нас и сейчас.
Лично для меня наиболее ценным приобретением в обучении на этом эмоционально тяжелом курсе была мысль о том, что жизнь никогда не должна заканчиваться, даже если твоя страна подверглась нападению врагов. Более того, в тяжелые дни крайне важным становится все, что поддерживает моральный дух каждого гражданина и населения в целом. Как мы справляемся с этим? Что изменилось в нашем настроении с лета прошлого года?
Устали, но выстояли: 55,8%
Результаты соцопроса ZN.UA, проведенного Центром Разумкова с 20 по 28 июня во всех регионах Украины (за исключением оккупированных территорий), показывают довольно предсказуемый результат.
Так, для ответа на вопрос: «За последний год с прошлого лета ваше психологическое состояние» большинство граждан (55,8%) выбрало вариант «ухудшилось». У 33,6% оно не изменилось. А вот у 2,9% даже улучшилось.
«По каким причинам ваше психологическое состояние ухудшилось?» — спросили мы у тех, кто выбрал этот вариант ответа.
И из списка причин наибольшее количество респондентов (56,8%) назвали общую усталость от стрессов, вызванных войной. Как самый серьезный фактор ухудшения эмоционального состояния «усталость» указали преимущественно жители южных (71,2%) и восточных областей (64,7%), в особенности прифронтовых зон. В западных областях она актуальна для более половины респондентов (54,6%). В центральном регионе эта причина чуть менее значима (48,5%).
На второе место по влиянию на психологическое благополучие жители восточных и южных регионов поставили «ухудшение здоровья» (40,3 и 36,8% соответственно, всего по Украине — 37,3%). В то же время запад и центр сильнее переживают по поводу тяжелых потерь и отсутствия значительных продвижений сил обороны на фронте — 53,6% и 53,5% соответственно (в целом по Украине эту причину поставили на второе место 48,6% граждан).
Немного меньше, чем здоровье и тяжелые потери на фронте, украинцев волнует «отсутствие эффективной борьбы с коррупцией» (30,8%). Все области примерно в равных долях считают, что это очень ухудшает моральный дух народа. На этом пункте я остановлюсь подробнее немного позже, поскольку оказалось, что коррупция не только напрямую влияет на доход людей, но и имеет отношение к такой эфемерной категории человеческой жизни, как счастье!
«Мобилизация» и «отключение электричества» тоже являются источниками раздражения и беспокойства для 23,6% и 20,9% соответственно. Однако в некоторых областях их роль в ухудшении эмоционального состояния чуть ли не вдвое меньше, чем вялая борьба с коррупцией. Так, например, отключение электричества выбивает из колеи всего 16,9% жителей западных регионов, а отсутствие эффективной борьбы с коррупцией — 34,4%. Угроза мобилизации беспокоит лишь 15,3% жителей востока, и значительно больше — коррупция (29,6%).
О личных потерях и утратах, лишении имущества люди в целом упоминают гораздо реже в контексте общей трагедии в стране. О том, что погибли или же сильно пострадали родные или близкие, больше других упоминают жители южных областей — 24%, меньше — жители востока (14%) и центра (14,1%). На западе Украины такой ответ выбрали 18% респондентов.
О потере жилья, имущества, как о причине ухудшения психологического состояния, упомянули 3,9% респондентов. Эту причину назвали 1,4% жителей западных регионов, 2,6% респондентов в центре, 8% — на юге и 8,3% — на востоке страны.
Если бы исследователи расшифровали, что подразумевают люди под ответом «усталость», то, скорее всего, согласно моему профессиональному опыту, они встретились бы с тем, что главный фактор ухудшения состояния заключается в непредсказуемости ситуации, исключающей долгосрочное планирование и ограничивающей свободу выбора. За усталостью часто стоит недовольство существующим положением дел вкупе с невозможностью что-либо значительно изменить в глобальном масштабе. Недовольство считается эмоцией негативного спектра. Более интенсивное ее выражение — гнев — направлен в сторону противника. Но поскольку в опросе участвовали преимущественно мирные люди (ответы военных составляют меньше двух процентов), этот гнев сложно реализовать в прямом противостоянии. Зато борьба с коррупцией видится тем направлением, где граждане ощущают возможность что-то изменить силами общественного резонанса. В данном случае гнев, являясь не самой приятной эмоцией, может служить общественному благу, если будет направлен по адресу, и борьба будет осуществляться законным способом.
Ответы о здоровье и утратах говорят о высоком уровне печали и тревоги. Это совершенно закономерно. На третий год войны ресурсы исчерпываются, а предсказуемость не возрастает. Высокий уровень хронического стресса приводит к ухудшению не только психологического, но и физического здоровья. В свою очередь ухудшение здоровья лишь усугубляет уровень стресса, и круг замыкается.
Результаты действительно предсказуемы, однако преобладание в ответах переживаний о благе страны над печалью о личном благосостоянии показывает, что украинцы не собираются опускать руки. Уставшие, печальные, но при этом невероятно решительные граждане продолжают защищать страну, жить, работать, растить детей и даже находить для себя новые смыслы.
Победили усталость: 3 из 100
Среди опрошенных нашлись люди, которые сообщили о том, что за последний год их «эмоциональное состояние улучшилось».
Их немного — всего 2,9% от всего количества ответивших. Однако сам факт радует, тем более что основная причина улучшения больше зависит от самой личности, чем от внешних факторов. А это дает надежду тем, кто хочет изменить свое состояние. Среди факторов, помогающих выбираться из эмоциональной ямы, украинцы назвали улучшение навыков планирования и прогнозирования в нестабильной ситуации (63,8%). Коротко это звучит как «Научились жить». Это то, о чем еще в далеком 2014 году нам говорили израильские коллеги. Умение замечать течение жизни, планировать то, что зависит от самого человека, с учетом факторов, которые от него не зависят, проактивное поведение, выбранная устойчивая жизненная позиция — это не только факторы выживания и стабильности психики, но и ступеньки для развития.
Ответы на опрос показывают, что благополучие семьи крайне важно для нас. Среди причин, улучшивших состояние украинцев, «информация о том, что родные или близкие хорошо обустроились в благополучных странах», — второй по важности фактор уменьшения стресса (28,4%).
Однако сразу после безопасности семьи у нас идет… Нет, не личная финансовая стабильность. Примерно поровну украинцев испытывают улучшение настроения, когда узнают о том, что Украине обещают увеличить финансовую (18,2%) и военную помощь (21,1%).
Улучшения здоровья, даже материального положения добились примерно по 12 человек из каждой тысячи опрошенных. Обращает на себя внимание тот факт, что отрыв от предыдущего пункта в этом вопросе довольно значительный. Снабжение армии и финансирование государственных программ граждане оценивают выше своего личного здоровья и благополучия. При этом женщины и мужчины примерно равны в своих предпочтениях.
Все по-прежнему примерно у 40 из 100
Примерно по всем областям Украины одинаковое количество опрошенных сообщили, что их «психологическое состояние не изменилось». К сожалению, опрос не уточняет, что именно «не изменилось», какое состояние было у респондентов в середине прошлого лета.
Зато много информации мы можем почерпнуть из отчетов World Happiness Report. Оценка индекса счастья в стране происходит по шести важным параметрам:
- ВВП на душу населения;
- социальная поддержка;
- ожидаемая продолжительность жизни;
- свобода граждан самостоятельно принимать жизненно важные решения;
- щедрость, благотворительность, благожелательность и просоциальное поведение;
- отношение к коррупции.
И если ВВП и ожидаемая продолжительность жизни — это факторы, которые можно как-то оценить объективно, то все остальное базируется больше на субъективной оценке опрашиваемых.
Удивительно, что согласно отчету за 2022 год, который учитывал данные после начала широкомасштабного вторжения, в Украине уровень счастья был выше по абсолютному значению, чем в 2014 году сразу после аннексии Крыма.
Еще может показаться удивительным, что по сравнению с периодом 2019–2021 год, когда Украина была на 98 месте по индексу счастья (между Либерией и Конго), ее место в общем рейтинге-2022 не изменилось. А в 2023-м даже поднялось до 92-й позиции. Однако этот подъем, скорее, был продиктован тем, что некоторые страны переместились в рейтинге ниже, и общий уровень счастья в мире снизился. Потому что по значению Украина потеряла 0,013 пунктов счастья: 5,071 пункт — в 2023 году против 5,084 — в 2022-м.
В отчете 2022 года Украине была посвящена отдельная глава — оценка уровня жизни украинцев на фоне падения экономики, безопасности и ожидаемой продолжительности жизни. Однако важнейшим фактором устойчивости тогда стал мощный рост просоциального поведения — благотворительности, щедрости, внутригруппового доверия. Уровень поддержки членов украинского общества возрос как никогда. Объединенные общей целью украинцы продемонстрировали чудеса самоорганизации. Как показывают многочисленные исследования, оказание безвозмездной помощи всегда позитивно сказывается на уровне счастья. Причем эффект двойной, получатель помощи улучшает свое состояние за счет ресурсов благотворителя, а жертвующий, как выясняется, в большинстве случаев ощущает себя более счастливым за счет сопереживания положительным эмоциям получателей и ощущения собственного участия в восстановлении справедливости. Важно, что шансов стать благотворителями больше у тех, кто изначально имеет высокий или относительно высокий доход, и при этом сам когда-то получил безвозмездную помощь от других. Мы без всяких отчетов ООН видим, как волонтерство и помощь переселенцам буквально вытягивают страну на новый уровень социального капитала.
Можно сказать, что те, кто занимался волонтерской деятельностью в прошлом году, так и продолжают ею заниматься. В рядах тех, кто сейчас помогает устроиться переселенцам на новом месте жительства, часто оказываются те, кто был вынужден покинуть свои дома в самом начале широкомасштабного вторжения. Те, кто делал бизнес, продолжают делать его в новых условиях, давая жизнь экономике и обеспечивая страну и фронт всем необходимым. Ну а те, кто исследовал уровень счастья, все еще находят, что исследовать. За что все мы благодарны тем, кто защищает нашу страну, наши ценности и наше счастье. А так же тем, кто поддерживает защитников.