В Украине ежегодно осенью переходят на зимнее время, а весной – на летнее. При переводе стрелок часов некоторые люди могут испытывать ухудшение самочувствия. Чтобы переход состоялся плавно, нужно заранее начинать готовиться к переходу на зимнее время.
Как подготовиться к переводу стрелок часов на зимнее время
Чтобы организм успел адаптироваться к новому режиму, нужно за несколько дней до 29 октября начинать ложиться спать на 15-20 минут раньше.
Также в период подготовки нужно стараться избегать тяжелых физических нагрузок и перенапряжений.
В это время нужно меньше нервничать. Следует пить травяные чаи, которые помогут успокоиться и слушать спокойную музыку.
Важно уделить время правильному и сбалансированному питанию. Необходимо ограничить употребление алкоголя, жирной пищи. Важно помнить о водном балансе.
При подготовке к переходу на зимнее время необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. К примеру, можно устраивать утренние прогулки.
Также следует ограничить использование гаджетов перед сном и проветривать помещение.
В 70 странах мира переход на зимнее и летнее время происходит дважды в год. Украина переводит часы с 1981 года. Напомним, какие у этого процесса есть недостатки и преимущества.