И.о. главы Минздрава Ульяна Супрун написала советы для наблюдателей и членов избирательных комиссий, как пережить выборы.
"Собрали советы, которые помогут выдержать сутки, в которых мало сна, свежего воздуха и движения, зато много людей и значительная потребность в концентрации внимания", - говорится в сообщении Супрун в Facebook.
Супрун советует отказаться от сухой еды, пиццы или печенья, а взять с собой фрукты и пить много воды.
"Возьмите пищу. Заказать пиццу – не вариант. В день выборов пригодятся яблоки, бананы, курага, чернослив и мандарины. Но одними углеводами не обойтись, спасти вас может белковая пища: омлет, орехи, сыр, мясо. Пейте воду. Ориентируйтесь на 3 литра для одного человека, без учета чая и кофе. Возьмите зубную щетку и пасту. Возможно, ощущение чистых зубов и ухоженности поможет вам чувствовать себя "свежее" и станет помехой бесполезным перекусам", – написала Супрун.
И.о. министра рекомендует взять с собой на избирательный участок мыло и полотенце, а также влажные салфетки. Так как контакт с бюллетенями и большим количеством людей оставляют на руках грязь, бактерий и вирусы, а нервозность и много кофе делают ладони потливыми.
Также Супрун рекомендует делать минимум 20 приседаний, чтобы избежать застоя крови в венах и болей в пояснице, больше ходить, чем стоять и проветривать помещение. Рекомендуется взять с собой аптечку и теплую одежду.
"Чем больше вы будете хотеть спать, тем сильнее будете мерзнуть. Когда тело нуждается во сне, то меньше гормонов щитовидной железы, растет уровень мелатонина, а уровень гормона стресса и боевой готовности кортизола сходит на нет. Поэтому температура тела несколько снизится, а вам может понадобиться свитер", - пишет Супрун.
Ранее сообщалось, что в день выборов президента у каждого участка будут дежурить два сотрудника полиции и спасатель. 31 марта безопасность голосования граждан обеспечивать 135,4 тысячи правоохранителей. 78000 полицейских и спасателей будут дежурить на избирательных участках.
В субботу, 30 марта, в Украине наступил так называемый "день тишины" перед выборами президента. В этот день, как и в день голосования, предвыборная агитация запрещена.
Все, что нужно знать о выборах в Украине в спецтеме ZN.UA Выборы-2019: