Кандидат биологических наук, соавтор и руководитель методологии "Змінотворці", преподаватель Киево-Могилянской бизнес-школы и школы "Майбутні", специалист по нейронауке Петр Черноморец в интервью редактору отдела образования и науки ZN.UA Оксане Онищенко рассказал, как прожить негативные эмоции, чтобы они не скапливались.
"Здесь будут полезными любые эмоциональные действия: кричать, бросаться вещами, материться, плакать, бить что-то, рвать, ломать. Но есть нюанс: если у тебя, кроме накопленных эмоций, есть еще и усталость, то ничего этого ты не сделаешь, у тебя просто не будет сил", – объясняет биолог.
По его словам, проживание эмоций является очень ресурсозатратным делом, а не отдыхом.
"При усталости же надо лежать и ничего не делать, разве что периодически расслабляться, наблюдать за природой, гулять, а также вкусно и хорошо кушать", - отмечает он.
Специалист по нейронауке указывает, что получается замкнутый круг: у человека одновременно накопились как эмоции, так и усталость. По его мнению, чтобы с ними справиться, нужны взаимно противоположные решения.
"Когда я был в таком состоянии, то проживал эмоции маленькими сетами: большинство времени лежал и залипал в гаджеты, но периодически вставал по будильнику и шел смотреть на что-то хорошее, чтобы немножко оттормозиться, — например, на цветы. Потом это меня начинало бесить, шел домой, кричал, матерился, снова залипал в гаджеты. И так десятки итераций ежедневно в течение недели. Постепенно где-то под конец недели начинает отпускать", - добавляет Черноморец.
Важно! Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в сфере медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может являться основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!