ЗЕРКАЛО, А НЕ УВЕЛИЧИТЕЛЬНОЕ СТЕКЛО

Большинство из нас хотя бы изредка страдает от ощущения, что мы никому не нужны и никуда не годимся. И с этим чувством надо всерьез бороться.

Перестаньте

себя шпынять

Если вам так уж необходимо исследовать свои недостатки, делайте это при помощи зеркала, а не увеличительного стекла. Другими словами, не делайте из мухи слона.

Если у вас в шкафу висит платье, которое вам мало и, каждый раз, открывая шкаф, вы при виде его впадаете в отчаяние, избавьтесь от этого платья и забудьте о своей «толщине».

Научитесь обходиться без слова «должна». Это слово заложено в нас с детства и отражает то, чего от нас ожидают и требуют другие люди. Попробуйте вместо «я должна была закончить эту работу в пятницу» сказать: «Я могла закончить эту работу в пятницу». А могла и в субботу. А то и в понедельник. Вы сами решите, когда закончить работу, и если вам это доставило какие-то неудобства, то в следующий раз вы ее закончите в пятницу. Вообще, когда захотите.

Рассматривайте допущенные вами ошибки как возможность познать самое себя. Если полученный урок поможет вам впредь вести себя разумнее, то ошибка сыграла положительную роль.

В следующий раз когда кто-нибудь скажет вам комплимент, не протестуйте и не умаляйте своих достоинств, а вежливо поблагодарите. Мол, вы прекрасно знаете, какая вы замечательная, но благодарны человеку за то, что и он это заметил и захотел сказать вам об этом, чтобы вам было приятно.

Беспокойство, паника никогда не помогают исправить положение. Если вас что-нибудь гложет, дайте себе 15 минут на внутреннее хныканье, а потом займитесь делом.

Никогда не сравнивайте себя с другими. Улучшение может быть заметно только в сравнении с самой собой.

Подчеркните положительное

Если вы постоянно не уверены в себе, то составьте список всех своих достижений, даже самых незначительных. В следующий раз, когда вас охватит чувство собственного ничтожества, перечитайте этот список, который стоит время от времени пополнять.

Когда вы достигнете цели, отведите себе время, чтобы порадоваться своему успеху, прежде чем двигаться к следующей цели.

Найдите время пообщаться с человеком, который очень хорошо к вам относится и дает вам этот почувствовать.

Составьте список всего, за что вы в своей жизни благодарны. Запомните, что все это - не по ошибке, это ваша награда за то, что вы такая хорошая.

Сформируйте себя

в соответствии

с собственным идеалом

Докажите себе, что вы храбрая и обаятельная. В следующий раз, когда вам захочется улыбнуться или сказать что-то приветливое человеку, стоящему рядом с вами в очереди, - вперед! Большинство людей чураются таких проявлений своей личности, боясь не понравиться. Но этот страх иррационален.

Получайте удовольствие

от жизни

Разберите чердак, шкаф или кладовую и раздайте вещи, которые вам стали не нужны, тем, кому они могут понравиться или пригодиться. Избавившись от старых ассоциаций, вы расчистите место для новых приобретений, мыслей и нового жизненного опыта. А иногда душу облегчает даже просто сам факт расчистки завала.

Научитесь чему-нибудь новому: танцевать, готовить экзотическую еду, делать макраме. Для того, чтобы испытать чувство новизны и успеха, вовсе не обязательно овладеть новым умением в совершенстве. Достаточно просто попробовать и узнать что-то новое.

Погуляйте и полюбуйтесь природой.

Не бойтесь риска. Вы большего достигнете, и ваша храбрость заставит вас больше себя уважать.

Смотрите в будущее

Назначьте себе маленькие конкретные цели, которых легче достичь. Видимые результаты будут вам так приятны, что следующий шаг будет намного легче. Не забудьте себя вознаграждать после каждого пройденного этапа.

Начинайте каждое утро, воображая, как вы все сегодня будете делать хорошо - на работе, на отдыхе и дома.

Даже если вы не чувствуете особенной уверенности в себе, ведите себя так, как будто чувствуете. В какой-то момент вы обнаружите, что больше не притворяетесь.

Признайте свою власть над собой и своей жизнью. От вас зависит, измениться или оставить все как есть. Если вы не готовы избавиться от дурной привычки, например, от курения, признайте, что сейчас она вам не мешает, но когда вы захотите, вы перестанете курить и замените эту привычку более полезной. Дело не в курении, а в том, что свою жизнь контролируете и формируете только вы.