Из-за войны, которую начала Россия, украинцы живут в условиях постоянного стресса. От этого особенно сильно страдают дети, а взрослые не всегда могут распознать детский стресс.
В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?», инициированной Еленой Зеленской, разработаны рекомендации, которые помогут взрослым выявить у малышей симптомы стресса, пишет Министерство по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий в своем Telegram-канале.
Основными признаками стресса у ребенка являются:
- изменение поведения со сверстниками: обычно ребенок играл в компании на площадке, а теперь уединяется в уголке;
- отсутствие интереса к привычным приятным вещам. Например, без внимания остаются мультфильмы, от которых раньше малыши были в восторге;
- проблемы со сном, непонятная тревожность, плач без особых причин.
Как помочь ребенку преодолеть стресс
- заведите дневник самочувствия (хотя бы две недели). Описывайте, как у ребенка прошел день, какие у вас планы с ним на завтра;
- вместе с ребенком отвечайте на вопросы: «Что ты делал сегодня?», «А что чувствовал?»;
- научите ребенка простой дыхательной практике для успокоения. Достаточно положить руку на живот и сделать 20 медленных вдохов-выдохов.
Из-за войны некоторые украинцы теряют своих близких. Беспомощность и невозможность что-то изменить, чтобы вернуть близкого человека – то, что мучает и не дает покоя. Напомним, что поможет пережить потерю и поддержать других.