Из-за войны, которую начала Россия, украинцы живут в условиях постоянного стресса. В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» по инициативе Первой леди Елены Зеленской были разработаны советы, которые могут помочь родителям преодолеть стресс у ребенка, пишет Министерство по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий Украины в своем Telegram-канале.
Вас заинтересует: Советы психолога: Как помочь подростку бороться с мыслями о суициде
- Соблюдайте режим. Планируйте, что будете делать вместе в течение дня. Ребенку важно контролировать события и чувствовать свою вовлеченность в какой-либо процесс. Ежедневные дела помогут чувствовать себя спокойнее.
- Поручайте ребенку что-либо делать самостоятельно. Например, покормить домашнего питомца, полить растения, накрыть на стол и т.д. Это повышает ее самооценку и чувство важности в семье.
- Говорите "спасибо" ребенку за помощь и заметьте, с чем он смог справиться.
- Проводите больше времени вместе и периодически напоминайте разные правила безопасности.
- Помните о необходимости регулярно питаться и пить воду. Ведь в состоянии стресса и взрослые, и дети теряют контакт со своими физическими потребностями.
- Рассказывайте ребенку, что помогло освободиться от напряжения и стресса.
- Заботьтесь о себе, ведь вы являетесь образцом для ребенка.
С первых дней войны, которую начала Россия, на защиту нашей страны стало много смелых украинцев. Каждый телефонный разговор может повлиять на эмоциональное состояние защитника. Напомним, как следует говорить с военнослужащим по телефону.