В условиях войны детская психика часто сталкивается со стрессом. Проблемы со сном, эмоциональные и поведенческие изменения могут свидетельствовать о том, что ребенок нуждается в психологической помощи. Специалисты Центра общественного здоровья (ЦОЗ) рассказали, как родителям распознать психологические проблемы ребенка.
Как распознать эмоциональные трудности у ребенка
В ЦОЗ объяснили, что в раннем возрасте дети еще не умеют четко выражать свои эмоции или объяснять, почему ведут себя определенным образом. Родителям важно быть внимательными к изменениям в поведении, настроении или привычках ребенка.
Об эмоциональных трудностях могут свидетельствовать такие сигналы:
- Постоянная грусть в течение двух или более недель.
- Избегание общения, изоляция.
- Эмоциональная нестабильность, вспышки гнева, раздражительность.
- Резкие изменения в привычках - сне, питании, поведении.
- Частые жалобы на головную боль или боль в животе без медицинских причин.
- Проблемы с концентрацией, ухудшение успеваемости.
- Отказ от школы или привычных занятий.
- Неконтролируемое или рискованное поведение, которое может навредить ребенку или другим
- Разговоры о смерти или самоубийстве.
- Самоповреждения или упоминания о нем.
В ЦОЗ подчеркнули, что если родители заметили такие признаки у ребенка, следует немедленно обратиться к педиатру, семейному врачу или специалисту по психическому здоровью.
Особенности подросткового возраста: как действовать родителям
Специалисты заметили, что в подростковом возрасте эмоциональные бури - часть развития. Лимбическая система (отвечает за эмоции) развивается быстрее, чем префронтальная кора (логика и самоконтроль), поэтому в этом возрасте особенно высока склонность к рискованному поведению: эксперименты с алкоголем и наркотиками, опасные "челленджи", поиск острых ощущений.
Чтобы поддержать ребенка, необходимо:
- Быть опорой. Подросткам нужен взрослый, который остается спокойным в сложные моменты.
- Говорить откровенно. Без осуждения или морали. Важно объяснять не только что нельзя, а почему именно.
- Предлагать альтернативы. Если подросток хочет адреналина, можно предложить спорт или волонтерство. Хочет самостоятельности - дайте выбор и ответственность.
- Поддерживать, не обесценивать. Следует избегать фраз вроде "не выдумывай". Лучше: "Я вижу, что тебе трудно. Хочешь поговорить?"
- Присутствовать в цифровой жизни. Обсуждать контент, который просматривает ребенок. Это забота, а не контроль.
Напомним, как помочь ребенку преодалеть стресс во время войны.