В Украину пришла аномальная жара. В это время лучше по возможности оставаться в помещении и не выходить на улицу в жаркие часы. Чтобы легче переносить жару, необходимо поддерживать водный баланс организма и пить достаточное количество жидкости. Издание «УНИАН» рассказало, что лучше пить в жаркую погоду.
Читайте также: Летняя жара: почему опасно оставлять ребенка в автомобиле
Что нужно пить в жару
Популярными напитками в жару являются:
- Вода – производители предлагают широкий выбор: с газом, без газа, слабогазированная, с ароматическими примесями. Лучше выбирать чистую воду без примесей и газа. Вода поможет не только поддержать водный баланс организма, но и будет регулировать температуру тела.
- Соки – лучше выбирать натуральные, а не пакетированные. Они не содержат дополнительного сахара, что поможет лучше утолить жажду.
- Зеленый чай – его можно пить охлажденным. Чай обладает тонизирующими свойствами, утоляет жажду и регулирует температуру тела. Не стоит забывать, что он также богат антиоксидантами.
Можно ли пить алкоголь в жару
В жаркую погоду лучше отказаться от употребления алкогольных напитков. Они могут увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Алкоголь расширяет сосуды и обладает мочегонным свойством – человек потеряет больше жидкости, чем употребил. Это может спровоцировать обезвоживание.
Ранее мы писали, как помочь домашним питомцам пережить жару.