Этой зимой в Украину пришли сильные морозы. Издание «Фокус» собрало несколько простых, но эффективных советов, которые помогут согреться и чувствовать себя уютно даже в суровые зимние дни.
Практируйте многослойность
Начните с термоносков и перчаток в качестве базового слоя. Многослойность удерживает тепло рядом с кожей и обеспечивает дополнительный барьер от холода.
Выбирайте изоляционные материалы
Выбирайте перчатки и носки из таких материалов, как шерсть или флис. Эти ткани обеспечивают отличную изоляцию, сохраняя конечности в тепле в течение более длительного времени.
Купите качественные зимние аксессуары
Подумайте о приобретении высококачественных зимних аксессуаров, таких как стельки с подогревом или качественные перчатки. Эти инновационные решения могут обеспечить дополнительный прирост тепла при низких температурах.
Держите руки и ноги в сухости
Мокрые руки и ноги замерзают гораздо быстрее. Убедитесь, что ваша обувь не пропускает влагу, а если ваши руки могут испытать влияние влаги, наденьте отталкивающие влагу перчатки. Возьмите с собой зонт или наденьте водонепроницаемую обувь, если прогнозируется снег или дождь.
Следите за кровообращением
Регулярно делайте упражнения для рук и ног, чтобы улучшить кровообращение. Шевелите пальцами рук и ног, вращайте лодыжками, сжимайте и разжимайте кулаки, чтобы улучшить приток крови и почувствовать тепло.
Будьте активны
Физическая активность генерирует тепло тела. Включите в свой распорядок дня регулярные движения, даже если это всего лишь быстрая тренировка в помещении. Это поможет сохранить кровообращение и согреть конечности.
Правильно питайтесь
Потребляйте продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и антиоксиданты, чтобы поддерживать кровообращение и общее тепло тела. Горячие напитки, такие как травяные чаи и супы, помогут вашему организму согреться.
Используйте грелки для рук
Портативные грелки для рук или тепловые пакеты могут стать быстрым и удобным решением, позволяющим сохранить руки теплыми в очень холодную погоду. Положите их в карманы или перчатки, чтобы мгновенно согреться.
Напомним, простые способы, которые помогут согреться в холодной квартире без обогревателя.