Занятия китайской медитацией в течение одиннадцати часов вызывает заметные структурные изменения в головном мозге, заставляя лучше работать область, отвечающую за контроль поведения.Изучаемая техника — интегрированная тренировка мозга и тела (integrative body-mind training, IBMT) — была разработана в 1990-х годах на основе традиционной медицины. Она широко распространена в Китае, но мало известна за рубежом.
Учёные из Орегонского (США) и Даляньского технического (КНР) университетов решили воочию убедиться в полезности IBMT. В эксперименте приняли участие 45 орегонских студентов (28 юношей, 17 девушек). 22 человека занялись тренировкой, остальные просто релаксировали. С помощью диффузно-тензорной методики визуализации специалисты просканировали ткани, соединяющие области мозга добровольцев, до и после занятий.
Самые заметные изменения у медитировавших зарегистрированы в передней поясной коре, которая регулирует эмоции и поведение, в том числе способность улаживать конфликты и выстраивать свои действия в определённых целях. У участников контрольной группы никаких перемен замечено не было. Мозг начал модифицироваться после шести часов практики, а после одиннадцати часов изменения стали отчётливыми. По мнению исследователей, это произошло в результате реорганизации участков белого вещества или же повышения концентрации миелина, окружающего мозговые коммуникации.
«Важность нашего открытия заключается в том, что мы обнаружили влияние самоконтроля на головной мозг», — поясняет соавтор исследования Майкл Познер.По материалам Компьюленты
