Несмотря на то, что этой зимой не стоит ожидать сильных и затяжных морозов, лучше заранее знать, как быстро согреться в любых условиях. Это будет особенно полезно в военное время, когда Россия постоянно пытается оставить украинцев без света и тепла.
Если вы постоянно мерзнете — проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможные проблемы с сосудистой системой, пишет «УНИАН». Если же с этим все хорошо, то следующие советы могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Как не мерзнуть зимой
- добавьте в свой рацион каши, жирные сорта рыбы, фрукты, овощи и полезные масла;
- занимайтесь спортом;
- наладьте питьевой режим;
- снизьте уровень стресса;
- уменьшите количество сигарет (сигаретный дым замедляет кровообращение);
- закаляйтесь.
Как не замерзнуть на улице
- одевайтесь в несколько слоев одежды, подберите теплую обувь и перчатки;
- двигайтесь - нельзя долго стоять на одном месте;
- пейте горячий чай или кофе;
- пользуйтесь термосом или термочашкой, чтобы дольше сохранять напитки горячими;
- воспользуйтесь электрической грелкой.
Как не замерзнуть в помещении
- смените одежду (можно заранее оставить сменную одежду возле батареи);
- перекусите (организм сможет использовать новые калории для терморегуляции);
- используйте электроодеяло, грелку или бутылку с горячей водой для нагрева кровати;
- разомнитесь или сделайте несколько упражнений.
Чтобы согреться, рекомендуется пить горячие напитки: чай, кофе, горячие компоты и морсы, напитки на основе меда, имбиря и лимона. Зимой очень популярным для согревания считается глинтвейн. Однако медики не рекомендуют использовать алкогольные напитки, чтобы согреться. Алкоголь притупляет чувство восприятия и опасности. Помимо этого, ваше тело будет расходовать больше тепла, чем в трезвом состоянии.
Напомним, в Министерстве развития громад и территорий рассказали, как уменьшить тепловые потери в домах.